“反内卷”世界冠军谷爱凌——网友自嘲：我连睡觉也比不过她！原因竟是

关注冬奥会的朋友都看到了什么叫做“开了挂的人生”，我们的滑雪冠军谷爱凌不但拿到了本届北京冬奥会的三枚金牌，向全世界展示了她超卓的运动天分，还在发布会上展现中英双母语碾压级的语言能力。看看她惊人的简历，提前高中毕业，考进排名世界前三的斯坦福大学，又是各种运动的爱好者和时尚界的宠儿，天生自带明星光环。

看到这里，好多朋友可能都开始不淡定了，究竟上帝给谷爱凌开启了滑雪这扇门以后，关闭了哪扇窗？

研究了一下女神的简历和访谈记录，我们发现谷爱凌的成功秘诀并不会大吃一惊，和众多成功人士一样，她的成功秘诀其实在于两个字 – 自律。

我们来看看谷爱凌曾分享自己的秘诀：“睡觉就是我的‘秘密武器’ 从小每天晚上睡10个小时，现在也是。”  我们都应该有感触，小时候睡10个小时不是一件难事，那时候的我们无忧无虑，有父母监督，没有手机病，入睡容易，起床也不难，每天都精力充沛。

可是不知道从什么时候开始，睡觉之前总要刷刷手机，又或者思考些白天感到焦虑的事情，追追剧，时间也就飞速流逝到了凌晨。

睡眠对我们的身体至关重要，它关系到我们身体的能量保存、组织和认知功能的恢复、情绪调节和免疫健康。我们在美梦中遨游世界，穿越时光的时候，我们的身体正在睡眠的强大医治中缓缓恢复，浅度睡眠和深度睡眠共同作用，令我们在第二天感到神清气爽，精力充沛。

来自哈佛医学院的报告告诉我们，深度睡眠是身体自我更新和修复的主要事件，它可以增强身体能量分子的能力，在深度睡眠中，血液流向大脑的流量较少，大脑会明显冷却。在这个阶段的开始，脑垂体释放出刺激组织生长和肌肉修复的生长激素脉冲。研究人员还检测到血液中激活免疫系统的物质含量增加，这增加了深度睡眠有助于身体准备好抵御感染的可能性。

谷爱凌美好的睡眠节律，正是为她一整天劳累的训练提供了充分的身体休息和能量恢复，使得她可以在第二天以优于其他运动员的状态投入到高强度的训练中。规律而又优质的睡眠，真的是优秀运动员需要养成的最良好的生活习惯。

如果高管们为自己和员工寻求一种品质，那就是在不断增加的压力和快速变化的情况下保持高绩效，这暗合优秀运动员的专业品质。管理理论家长期以来一直试图准确地确定是什么让一些人在压力下蓬勃发展，而另一些人则倒闭。其实商业和运动有着种种关联，作为企业家或者高管的您，真的可以从谷爱凌的睡眠秘技中学到很多，来确保您在每天不断累积的商业压力中获得高绩效，并战胜竞争对手。

一个成功商业的本源其实就是规划。如果您可以把一切商业行为都能够有远见地规划好，做好预算，预测年度的进销存，您可以让您和您的公司变得具备优秀运动员“自律”品质，也可以通过这种规划，来尽可能削减突发时间的比例，腾出时间来让员工平衡工作与生活，为下一轮的营销之战储存能量。

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