【美女】难以抗拒！拥有黄金腰臀比的凹凸妹真不能盯着看（组图）

在健身的过程中 一位好的精神氮泵

对于健身小白而言 真的太重要了 

当然ta们所具备的要素 不外乎漂亮的肌肉线条 曼妙的身材曲线

过硬的专业水平 坚韧的内在这样一筛 似乎合适的人选少之又少

但火眼金睛的阿凝还是给大家寻到了一位小姐姐来自北京

一名传播美好精致生活方式的 有品位的健身达人@曾子浛NiKi

坦白讲 光看脸 就已沦陷五官标志

肌肤白皙一瞥一笑都令人怦然心动

身材更是 全身上下 美得无可挑剔 

从肩颈到臀腿恰到好处的性感与泵感 简直难以抗拒

身高168cm 体重102斤 腰围64cm 臀围95cm 

近乎完美的身材比 真的太太太爱了

从照片不难看出 小姐姐私下对自己有多严苛

翻看她的动态 基本都是运动打卡

没有刻意的凹造型 秀身材 却将女性的魅力展现得淋漓尽致

确实很高级

健身十余年的她 运动锻炼早已成为她生活的一部分 

不管什么运动 她都愿意去阐释丰富自己的运动经历 

且她跟大多数博主有所不同的是

她近年来更多的是在家里或户外

她家里必备了一些简单的器材哑铃种类3套 

大到30KG壶铃两个重量 沙袋 弹力带 泡沫轴 

有氧大器械等完美避开了季节 气候 

没时间带来的不便

除了室内 户外跑 算是她做得最多的了

早晚各一次 每次至少五公里对她来说轻轻松松

偶尔也会做适当的户外瑜伽 

拉伸筋膜 放松身心

爬山 

骑行说走就走

网球 篮球 足球样样在行

游泳 自由潜 也难不倒她 

走到哪练到哪 着实很全能

有意思的是好动的 

她安静下来的样子更加迷人 

这年头文武双全的妹子才真香

当然了 她每周还是会至少去一次健身房 

毕竟那里的器械更全面 训练氛围会更好

正如她所言户外运动和健身丰富了她生活的每一个缝隙

据了解 她每次训练都十分注重效率 

且不喜欢重复和单一的目标练习 

就拿核心练习来说 她会加入一些其他部分的训练 

以便于更好的刺激 调动更多的肌肉群

健身讲究三分锻炼七分吃 她不但每天都在辛勤输出营养 

摄入这块也丝毫不放松 每一餐都色香味俱全 

有仪式感的女孩子真的很难不爱呢

小姐姐除了分享自己的日常外 也会安利一些自己的心得 

她常常激励网友粉丝们要合理利用碎片时间 坚持每天都积极锻炼 

不管是拉伸还是只有30min的时间 动一动总比久坐 躺着强

运动使人快乐 撸铁过后汗水能帮你冲刷掉负能量

从而享受内咖肽带来的愉悦

关于健身 因人而异 

根据自己的生活条件与体质特征

来选择自己的饮食起居与运动方式 就好以适应自身的实际需要为宜

不得不说 五官跟着三观走的人 

真不能盯着看谁看谁迷糊

看惯了 她身着健身服的样子 

当她换上私服 包臀裙

万千网友又该不淡定了 经过汗水洗礼与时间打磨过的身材

说是纯欲天花板没人反对吧

哪里有那么多的一蹴而就

都是坚持 坚持 再坚持慢慢变好 

不急不躁唯有热爱 可抵漫长岁月

所以 今日份精神氮泵有激励到你没