年轻小伙为增肌，狂吃这几种食物，结果让他捶胸顿足，痛哭流涕

最近新闻看到有位伙子去健身房锻炼，练着练着，却忽然出现了全身关节疼痛，甚至走不了路的情况！原来是这位小哥因为想增肌，大鱼大肉，各种海鲜，各种夜宵，觥筹交错没有节制。非常明显的是小伙的检查结果是尿酸偏高，尿酸在关节处结晶，导致关节疼痛，严重的关节会肿大变形，出现痛风等一系列症状。年纪轻轻的他得知后果，悔不当初，压抑痛哭。

痛风目前在我国已经成了发病率最高的疾病之一，尿酸变高导致的痛风不仅仅是上面健身的小伙所面临的，很多肥胖的人和大吃大喝不忌口的人也在面临痛风的问题。这是因为经常吃火锅、海鲜啤酒等有暴饮暴食习惯的，体内外源性嘌呤摄入越来越高，肾脏来不及代谢，那尿酸在关节沉积导致关节肿大便再正常不过了。

要治疗痛风，除了要忌口，不大吃大喝，降低嘌呤的摄入之外，还需要加大尿酸的排出。但是常服西药中的利尿剂对肝脏和肾都会产生不良影响，中医里有些药材可制作成茶饮，常喝可顺利排出尿酸，而且无毒副作用。

以菊苣栀子茶为例，药典有记载，菊苣根有清肝利胆，健胃消食，利尿消肿之功效。用于湿热黄疸，胃痛食少，水肿尿少。中医在用菊苣根来治疗痛风时，常会加上栀子、桑叶、葛根、百合等天然药材，制成菊苣栀子茶。药方如下：

菊苣10g、桑叶8g、栀子10g、葛根10g、百合8g。煎水一小时服用，每日两次，网上也有同样配方的袋泡茶，嫌麻烦的朋友可以试试。

经常服用有降尿酸的功效，痛风发作会越来越轻，间隔时间也会越来越长，最后停止复发，尿酸恢复正常。

最后给大家说一说预防痛风的注意事项，建议大家做到这两点：

1、每半年做一次健康体检，不可忽视已经出现的高尿酸问题。如果已经出现了痛风，要半年检查肾功一次，尽可能远离尿毒症的侵扰。

2、日常生活饮食要遵循“三低一高”的原则：低盐饮食；低嘌呤饮食，可使血尿酸生成减少；低热量摄入以消除超重或肥胖；大量饮水。