一生心脏要跳25亿次,跳太快或太慢,都死得快!关于心跳记住这些数!
心率与寿命长短相关
人一生中心脏大约要跳25亿至30亿次。不同年龄的人心率不同,心跳的正常与否、速度快慢,直接与寿命长短相关。
长期心率过慢的人,由于心脏“泵”出的血不够,会导致人体缺氧缺血,为了解决供血问题,心脏就必须更加“努力”,出现代偿性心室加快运动;可由于心室运动过速,反而造成回血不足,严重者可能导致猝死,甚至死于睡梦中。
同样,如果心跳太快,等于迅速消耗人体一生的“心跳总额”。长期心动过速会导致心脏扩大、心力衰竭,有冠心病史的会直接诱发冠心病发作,从而增加心血管疾病的发病率和死亡率。①
多少心率才正常?
医学上给出的正常心率是60~100次/分;
大多人在60~80次/分之间;
孩子的心率要比成人快,3岁以下常在100次/分以上。
但即便你的心率在60~100次/分的范围内,如果超过80次/分,也要注意。
北京大学人民医院孙宁玲教授:“无论是普通人群、高血压前期、高血压患者还是心血管疾病患者,当心率长期升高就应高度重视了。心率上升是心血管事件的独立预测因素。普通高血压患者,当其心率超过每分钟80次时就需要进行心率管理。而高血压合并冠心病或心力衰竭的患者心率超过每分钟70次就必须进行心率干预。”②
有不少高龄老人心率较慢,但是只要>55次/分均属正常范围。有些高龄老人心率在50~55次/分钟,多属心脏老化表现,但也有是病理性的,需要定期检查。
序号 | 心率 | 常见于 | 建议 |
1 | 成人100~160次/分 或婴幼儿>150次/分 | 窦性心动过速 | 这未必是病。因为正常人在运动或体力劳动之后,心率会加快;孩子在过度活动,或者受惊吓、哭闹时,也会如此。适当的休息、恢复平静后,心率就会恢复到正常范围内。如果不能恢复正常,及时就医。 |
2 | 160~220次/分 | 阵发性室上性心动过速 | 室上性心动过速并不罕见,常发生于心脏结构正常者的年轻人。突然发生,突然终止。不必慌张,深吸一口气,然后最大限度地憋气,再用力呼气可帮助缓解。刺激咽喉诱发呕吐、跳跃等动作也可终止。如果这些方法都不能缓解,要尽快到附近医院就诊。 |
3 | 40~60次/分 | 窦性心动过缓 | 这种情况大都是疾病所致,多见于心脏病患者,病人常有心悸、胸闷、心前区不适,需要尽快去医院。 |
4 | <40次/分 | 严重心动过缓 | 因心动过缓引起晕厥或黑矇,或者静息心率低于40次,或者有3秒以上的长间歇等情况,都属于严重心动过缓,可能需要安置起搏器,最好由心血管专科医生综合判断后确定治疗方案,以免延误病情带来风险。 |
没事的时候摸摸脉搏吧,关注自身健康!
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本文参考资料:
①搜狐健康《上海远大心胸医院院长孙宝贵:关于“心跳“那些事儿,这些数字值得关注!》
https://m.sohu.com/a/204229059_211526/?pvid=000115_3w_a
②健康时报网《高血压患者:心率超80,你要当心了!》、③《心率太慢多是病》、④四川大学华西医院心内科杨庆《心动过速是善良的心脏病》
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值班主任:杨小明 本期编辑:王真