同样是做侧平举，为什么他的肩比我宽那么多？

2017-12-12 来源：要健身，就找我原文链接评论0条

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哑铃侧平举是一个在健身房常见到的动作，它可以有效训练到我们的【三角肌】【中束】，【中束】够饱满了，撑起衣服来特别的好看。可是小伙伴们以为提起哑铃向两边举起就可以了，这个很简单的动作没做好，【中束】没找到感觉，反而斜方肌越练越大了？溜肩确实不好看，可是如何避免斜方肌和其他肌群借力呢？我们看一下运动员们是如何讲解要点吧！

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