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凯恩斯

体重骤减可能是这10大疾病的前兆,糖友们更需警惕!

2018-02-14 来源: 喜欢请戳→ 原文链接 评论0条

导语

体重突然下降,大多都是由疾病引起。

许多糖尿病患者确诊前的预兆都是体重明显下降,欣喜的同时,却不知道这是疾病在作祟。

小编在此温馨提示您:体重突然下降,大多都是由疾病引起。

体重下降多少需要警惕

在没有刻意节食、运动减肥等合理原因的前提下,如果体重在6到12个月的时间内,减掉了4.5~5 kg或是总体重下降了5%,这种情况就属于反常了。

请注意,不要把体重突然下降当作从天而降的减肥成果而暗自高兴,要知道,所有成果都是有前期的付出。

如果您突然毫无来由的出现体重下降、身体疲乏无力等,请尽快到正规医院做全面的健康检查,及时做好疾病的预防和治疗。

10种体重下降的常见疾病

1.糖尿病

2.抑郁症

3.癌症

4.结核病

5.慢性阻塞性肺疾病

6.帕金森病

7.HIV病毒感染/艾滋病

8.甲状腺功能亢进

9.埃迪森氏病

10.克罗恩病

体重突然下降只是上述疾病的症状之一,并非唯一的症状表现。

例如:

糖尿病会伴随着排尿次数增多,口渴异常等症状;

甲亢会伴随心悸等症状;

结核病会带有咳嗽、咳痰带血等症状;

克罗恩病会有腹痛、腹泻、胃溃疡等症状。

因此,单纯依据体重减轻而自我诊断为上述疾病,和忽视体重突然减轻一样都是不科学的。

体重突然下降可能是由疾病引发,但肥胖本身也是引发疾病的重大原因之一。

一些过胖的糖友们为了稳定血糖,通过控制饮食、运动等方式来减重,但效果却不是特别明显。

小编替您整理了一份日常生活中就可以进行的锻炼方式:

①开车的话,把车停远点儿,不坐电梯走楼梯;

②站着打电话或看电视,接听电话时在周围多走动;

③步行去公司或学校附近吃饭,尽量少点外卖;

④每天花半个小时左右给自己准备晚餐,做饭期间只能站着;

⑤每天花15分钟左右打扫房间;

⑥养一条狗,每天花至少半个小时遛它;

⑦尽量使用公共交通,每天步行到公交站,或骑共享单车也可以;

⑧周末和朋友约着逛街、逛书店或打球。

只要您在日常生活中养成这些良好习惯,5天的消耗加起来就有3800千卡(kcal),长期如此,一定能收获更健康的身体。

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关键词: 警惕骤减糖友
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