最好看的新闻,最实用的信息
03月28日 25.1°C-26.7°C
澳元 : 人民币=4.7
凯恩斯
今日澳洲app下载
登录 注册

有川字马甲线的人 , 都知道这样练 || 60秒瑜伽科普

2018-08-15 来源: 滚滚熊 原文链接 评论0条

有川字马甲线的人 , 都知道这样练  || 60秒瑜伽科普 - 1

☞ 问题:核心力量是什么?如何加强核心力量?

核心力量,最早叫核心稳定性,再往前,是从探讨脊柱稳定性问题中引申出来的。这个脊柱稳定性的观点,在上世纪60年代就有。

国外学者习惯把核心肌群界定为“腰椎-骨盆-髋关节”区域。国内的学者,则偏向于把核心肌群定义为人体重心位置的肌群,比如传统武术里讲的“丹田”附近。

有川字马甲线的人 , 都知道这样练  || 60秒瑜伽科普 - 2

总的来说,核心力量不仅要肌肉有力量,而且需要核心区域的各大系统的配合,让核心区域稳定。同时还需有柔韧性。

那么核心力量有什么作用呢?

核心的主要作用就是连接上下肢,稳定躯干,维持腹压,为身体做出运动反应提供最基础的支撑平台,如果你的核心不正常工作,那么很多的瑜伽体式都无法顺利进行。

优选好物,主编推荐

▼点击阅读全文,立即购买

转载声明:本文为转载发布,仅代表原作者或原平台态度,不代表我方观点。今日澳洲仅提供信息发布平台,文章或有适当删改。对转载有异议和删稿要求的原著方,可联络content@sydneytoday.com。
今日评论 网友评论仅供其表达个人看法,并不表明网站立场。
最新评论(0)
暂无评论


Copyright Media Today Group Pty Ltd.隐私条款联系我们商务合作加入我们

电话: (02) 8999 8797

联系邮箱: info@sydneytoday.com 商业合作: business@sydneytoday.com网站地图

法律顾问:AHL法律 – 澳洲最大华人律师行新闻爆料:news@sydneytoday.com

友情链接: 华人找房 到家 今日支付Umall今日优选