这 2 个日常动作很伤腰,1 张图教你缓解
一天中的大部分时间,我们都是这样的:
图片来源:giphy.com
下班后,腰又酸又痛。
久坐、久站的人都很容易腰痛。大约 80% 的人,一生中的某段时间都会经历腰疼。
腰疼的时候,除了避免久坐、久站,还可以做这些。
不过,这些缓解腰痛的动作,都有一些要点要注意。特别是小燕飞,要是练不好,甚至可能越练越痛!
为了讲得更清楚,我们请小哥哥做了一次真人示范。
在丁香医生菜单栏回复腰痛二字,就能免费领取哦。
每天只要几分钟,腰不痛了,身体更好。
责任编辑:左娃
封面图来源:站酷海洛创意
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