鱼油和鱼肝油，区别有多大？
@ 梦想起飞
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鱼油和鱼肝油，是同一种东西吗？给宝宝吃哪种会更好？
CDO
丁香医生科学审核官
江湖人称首席 Diss 官
虽然只差了一个字，但是截然不同啊。
鱼油是深海鱼体内全部油脂类物质的总称，包括体油、肝油和脑油等，是带有微弱鱼腥味的油状液体。主要成分是 ω-3 不饱和脂肪酸，包括 EPA 和 DHA。
EPA 可以在一定程度上改善血脂状况。而 DHA 有利于大脑和视力发育的功能。
而鱼肝油是从海鱼的肝脏中提取的，主要成分为维生素 A，还有少量维生素 D、维生素 E、DHA、EPA 等成分。
真正的鱼肝油，所含两种维生素的比例并不适合作为补剂，不能乱给宝宝吃，家长们不要搞混了。
如果要补充维生素 A 和维生素 D 的话，不建议吃鱼肝油补充哦。
正确的做法是：优先从食物中维生素 A，及服用单独维 D 补充剂。担心饮食摄入不足，可以在医生的建议下，直接补充维生素 AD 制剂，或是与单纯维 D 间隔补充。
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图片来源：giphy.com
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