徐梦洁大秀手臂肌肉震惊观众！女星们极速瘦臂塑型一键搞定，夏日消除蝴蝶袖快来Mark！

夏天了，妹子们又将迎来一波新的呐喊：“我减肥，我不吃不喝”！这个时代真的以瘦为美么？你在P手臂的时候，她们却在晒性感的臂部肌肉！她也用自己的肌肉照证明，干瘦并不美！小编看着这紧实的线条，觉得确实好腻害↓

火箭少女团镜头面前秀肌肉

Yamy、山支大哥通通输给徐教练！

夏天果然是露肉的季节，微博上开展了女生晒肌肉大赛。火箭女团成员也纷纷前来参与。Yamy、孟美岐在节目中大秀肌肉，但霸气二人组都通通输给了她！

大哥还在节目中透露，徐教练的“男友力”比不了，这才是最具力量感的少女！后来，小彩虹徐梦洁真的在镜头前展现了自己的完美肌肉并震惊了一票观众↓

不得不说徐教练这手臂线条感真的hin刚很强劲了！

徐梦洁说肌肉减掉可能会没有力气跳舞。所以肌肉要有，手臂上的青筋也要有！谁不想做个手臂紧致又充满力量感的彩虹女孩呢！

拥有肌肉到底多美？

她们可都是“臂力之王”

小彩虹跳起舞来，没有“蝴蝶袖”的她令人好生羡慕~

对于手臂有赘肉的妹子们，泡泡袖、灯笼袖的衣服绝对可称神器，能“一键”将肉遮挡。但对于徐梦洁这种紧致的手臂来说，在纱网泡泡袖的映衬下就显得如此有型又吸睛啦。

当然，彩虹妹私下也是个运动健将，曾在《超新星全运会》中还夺得首金，不难看出她全身爆发出力量感，同时手臂也紧致有型，由粗到细展现出流畅的线条感。

“肌肉萌妹”练出优秀手臂线条，全靠平板、哑铃、划船机~当然女星们锻炼手臂也各有绝招↓

运动风的照片完全展示出颖宝不同的一面，手臂的肌肉线条让人眼前一亮，看似柔弱的她还曾在微博调侃自己其实男友力十足~

练得好肌肉全靠拍戏？无论是拍打戏还是吊威亚，高难度动作都亲自上阵，很少用替身。她私下也会加强力量的训练，元气满满的颖宝不但有“11字”腹肌，手臂肌也如此带劲呢！

每日泡健身房，手臂赘肉依旧没有拜拜？女星们“专职”炼臂力、瘦手臂方法你不妨试试？神仙姐姐、刘涛都青睐空中瑜伽，这种高难度动作少不了臂力的支持，手臂肌肉会得到较好的锻炼从而变得更加紧实。

姚晨泡健身房时与别人玩儿的都不同，战绳可以说也是紧实手臂的新“玩具”！针对消除手臂赘肉非常管用且燃脂指数极高。如果你是个懒人，便携式小哑铃就管用↓

哑铃操消除拜拜肉

手臂拥有紧致感！

每个动作20-30次做2-3组↓

STEP01：空手做双臂划圈动作。

STEP02：手持哑铃双手臂向上伸直后，向后弯曲。

STEP03：手持哑铃，手臂向前弯曲后，打开再向两边弯曲。

STEP04：单手向侧面抬起并伸平，放下后换另一侧。

练出性感肌肉摆脱拜拜肉~安排！

（文中图片、GIF均来源于网络）