卡特进NBA时现役有50人尚未出生 他凭啥能成联盟第一常青树

【视频】卡特重返老鹰，迎生涯第22季

ESPN著名记者阿德里安-沃纳罗斯基报道，42岁的卡特与老鹰续约一年，卡特将迎来他在NBA第22个赛季，成为在NBA征战时间最长的球员。

当卡特在1998年进入NBA的时候，如今的NBA现役球员中有50人尚未出生。曾经天外飞仙的卡特，一度因伤不得不回到“地球表面”，甚至被认为会早早退役，但他却成为了在NBA打球最持久之人。

卡特是如何在曾经伤病缠身的情况下，克服重重困难，延长自己的职业生涯，这位伟大的赛场飞行家，是怎样让自己在22年时间里保持“翱翔”？

他进NBA的时候，他们还没出生

卡特究竟在NBA打了多久了？我们先看一组数据，卡特是1998年选秀第五号秀，当时他21岁，那一年选秀日期是6月24日，以1998年6月24日为统计起点，进入NBA球队2019-20赛季大名单的球员中，有整整50人是在卡特选秀日之后出生的，也就是说这50人中最少也与卡特相差21岁。

比如卡特在老鹰的队友特雷-杨，出生在1998年9月19日。卡特NBA生涯新秀年（1998-99赛季），特雷-杨的父亲雷福德-杨还在得州理工读大三。

等到新赛季开战，卡特将迎来NBA生涯第22个赛季，卡特将超过诺维茨基、加内特、凯文-威利斯和罗伯特-帕里什，成为在NBA打球时间最长的球员。

卡特还将创造一项纪录，如果他在2020年的比赛中上场，将成为NBA历史首位经历四个十年的球员，也就是90年代、2000年代、2010年代和2020年代这四个十年中，卡特每个十年跨度中在NBA都至少打了一年。

42岁的卡特已经在NBA打了1481场比赛，排名历史第五，出战45491分钟，得到了25430分6482篮板4666助攻1507抢断，位列NBA历史得分榜第20位。卡特NBA生涯总计命中2229记三分球，位于NBA历史三分榜第六位。

这些数据，将在2019-20赛季继续刷新。当上赛季常规赛结束时，卡特接受腾讯体育前方特派员采访，谈到自己接下来的计划时，他笑着说：“我会再打一年，惊喜吧，嘿嘿。”

卡特真的做到了，他成就了NBA历史最耐时间考验的老兵传奇。

NBA第一常青树，他是如何做到的？

狼隐蛇退佛向西，江湖已无老司机。无论多么伟大的球员，终究会与岁月握手言和，加内特、科比、邓肯、诺维茨基纷纷隐退，卡特成为那个金戈铁马的时代最后守护者，这是一个奇迹。

1998年，NBA正在经历乔丹退役后的挣扎期，历史最伟大球员封刀，劳资纠纷导致常规赛缩水，联盟急需新的偶像扮演拯救者。卡特在这个时候如神兵天降，振翅滑翔，以无与伦比的身体天赋和球场艺术细胞，在NBA掀起最炫篮球风。

【视频】卡特为何被称为“半人半神”？

卡特从来就不是一位纯粹的扣将，他拥有着丰富的进攻技巧，但卡特的扣篮实在太与众不同，因此成为他的标志。在卡特横空出世之前，NBA的扣篮大师们分为两派，以乔丹为代表的飘逸派，以威尔金斯为代表的暴力派，当卡特在NBA起飞，他实现了扣篮领域的一统江山，将飘逸与力量完美结合。简单说，卡特的动作即便有些球员也能做到，但就是没有卡特做出来好看，他将扣篮变成了艺术品。

东艾西科南麦北卡，昔日NBA分卫四绝。卡特曾是四人中偶像指数最高的，他从2000年开始5年时间内4次成为全明星票王，其中2000年至2002年实现三连霸，风光无限前程似锦。

然而，伤病让卡特“折翼”，由于卡特毫不吝惜将天赋兑换成扣篮展示给球迷们，他的身体在不断的消耗中开始出问题，先是髌骨肌腱炎（该伤病被称为起跳膝，当你飞身而起，滞空时间越长，落地时膝盖承受的压力越大，就越容易损伤髌骨肌腱），而后脚踝和肩膀接连亮起伤病红灯，陷入低谷时的卡特一度被认为是“玻璃体质”，会像“便士”哈达威和格兰特-希尔那样，被伤病毁掉职业生涯，只能成为刹那光辉后消失不见的流星。

当伤病缠身，曾经震惊篮坛的运动能力衰退，是怨天尤人一蹶不振，还是迎难而上逆风飞扬？卡特选择后者，他开始调整自己的打法，不再毫不顾忌受伤危险横冲直撞，而是用技术用意识弥补运动能力上的损伤。从篮网时期开始，卡特就增加三分球的比重，虽然他仍可以做出令观众叹为观止的扣篮（如下图），但风格的转化已经开始并不断强化。

“我已经过了那些飞来飞去的生涯阶段，”卡特说，“我知道我偶尔还可以完成很棒的扣篮，或者很炫的技术动作，但我也要打得更聪明。我热爱比赛，希望能够打得更加长久，想要实现这个目标，我就要打得更有智慧。”

2010-11赛季，是卡特NBA生涯的一个重要节点。卡特在那一年被交易到太阳，之前无论在猛龙、篮网还是魔术，卡特的角色都是首发，但在太阳，曾连续8年入选全明星的卡特，发现自己职业生涯首次面对要接受替补角色的情况。这对于一名曾经光芒万丈的巨星来说很不容易，但卡特决定放低自己接受球队的安排。

“那对我来说并不是容易做出的调整，我要和自己的内心战斗，”卡特说，“我努力调整自己的心态，如果我依旧那么自我，不思改变的话，我的职业生涯早就结束了，我必须要让自己适应新的情况，只有这样才能继续活跃在NBA赛场上。”

卡特的转变不仅仅是接受替补，还要在球权方面做出牺牲，他不再有大量的持球进攻机会，而是成为外线的接应点，这就要求卡特强化自己的接球跳投能力。“我要重新确立自己的优势项目，掌握新的技能。”卡特说。

从2010-11赛季开始，卡特改打替补，减少出手，增加无球跑动，接应队友传球投三分，曾经的全明星票王卡特，顺应自身运动水准的变化以及NBA注重三分的时代潮流，努力让自己成为一名辅助型球员。在2018-19赛季，42岁的卡特接球投三分的命中率达到39.5%，在老鹰队内位列第二，是球队外线稳定的投篮点。

“这个转变的过程，主要取决于你是否愿意做出自我牺牲，去接受新的角色，面对和过去不一样的情况，”卡特告诉腾讯体育，“我不想说这个过程多么困难，因为我做到了，我知道自己能做到，因为我爱篮球。”

在2014年的时候，卡特接受了脚踝手术，这对于他的身体又是一次打击。卡特也承认，他能够感受到身体的老化。“年龄和多年来累积的伤病确实对我有影响，”卡特说，“有些时候，我身体感觉很糟。当你年轻的时候，你即便打了艰苦的加时赛，也能在睡一觉之后很快恢复，但现在不行了。你的年龄摆在那里，你必须要接受现实。”

卡特接受变老现实，但并不代表他轻易向岁月低头。卡特在奥兰多建了一个健身房。那里有着全套训练装备，他整个休赛期都在健身房里训练。每次打客场的时候，卡特都会自己坐车去球馆，而不是乘坐球队大巴，因为他要更早地去适应场地进行热身。在比赛结束后，卡特还会做力量训练，他基本上是队内最后一个离开球馆的。

“如果你看过文斯休赛期在奥兰多的训练，你就不会对他宝刀不老感到惊讶了，”曾在灰熊执教卡特的菲兹戴尔说，“他在那里进行了各种各样的训练，训练项目之多都足够开办一个训练营了。”

现在的卡特，不再是以前的“半人半神”了，但他仍可以轻松做出转体扣篮的动作，这就是坚持科学训练同时有效保养身体的成果，这样的职业态度让卡特在更衣室成为队友们尊敬的前辈，是年轻球员们的良师益友，这也是卡特在NBA受欢迎的主要原因之一，他能够对队友产生积极的影响。

“我每天看卡特很努力练球，看他如何照顾自己的身体，可以打到四十多岁，太夸张了，他非常会调整身体状态，热爱上场打球，真了不起。”林书豪效力老鹰期间，接受腾讯体育采访谈到卡特时说。

42岁打NBA，体力与意志的考验

在NBA历史中，总计只有6名球员在42岁的时候还能征战NBA。纳特-希基是首位在42岁之后参加NBA比赛的球员，1947-48赛季，希基是普罗维登斯压路机的主教练，那时候NBA还处于初创期，球员可以兼任教练，教练可以上场打球。作为普罗维登斯压路机主帅的希基，在那个赛季以球员身份代表球队打了两场比赛，总计6投0中，靠罚球得到两分。希基上场时的年龄是45岁363天，他创造了NBA历史登场球员最大年龄纪录。

凯文-威利斯，84一代成员，在NBA总计打了21个赛季。当威利斯被选中的时候，勒布朗-詹姆斯还没出生，当詹姆斯首次率领骑士闯入总决赛时，威利斯还在联盟打球。（注：1984年进入NBA的威利斯，1988-89赛季因为伤病未打，2005-06赛季退役一年，2006-07赛季复出打了5场比赛后正式退役，因此NBA生涯总计21个赛季）。2006-07赛季是威利斯在NBA的最后一年，他代表独行侠参加了5场比赛，当时已经44岁了。

威利斯是一位内线悍将，尤其擅长抢篮板，NBA生涯有5个赛季场均篮板上双，曾有37场比赛篮板20+。威利斯训练非常刻苦，他在40岁之后仍保持强壮健美的身材，这是他年过不惑仍可以在NBA打球的重要原因。“我们当时的训练和现在不一样，没有那么多花样，”威利斯说，“重点是能吃苦，跑步爬山，在体育馆跑楼梯，在沙滩上狂奔，这些训练都要穿着负重背心。此外还有举重，必须要很疯狂。当你从健身房出来，那股力量简直能够撕碎篮板，充满了爆发力。”

帕里什是NBA历史著名的常青树，43岁的时候还奋斗在NBA赛场上，他至今保持着NBA球员参赛场次纪录（1611场）。帕里什的辉煌期是在凯尔特人，他效力绿衫军期间9次入选全明星。身高2.13米的帕里什有着杰出的防守能力和精湛的跳投技术，这是他能够延缓衰老，打到43岁的关键原因。

穆托姆博和贾巴尔退役时都是42岁，这两位名将一位是防守天王，一位是得分大师。穆托姆博NBA生涯4次获得最佳防守球员奖，与本-华莱士共同保持最佳防守球员奖获奖次数纪录。贾巴尔是NBA历史总得分王（38387分），总上场时间也位列第一（57446分钟）。防守能力是穆大叔长期立足NBA的优势条件，而进攻水平是贾巴尔在42岁还能保持场均得分上双，并以首发球员身份帮助湖人杀入总决赛的重要因素。

42岁还能打NBA，要具备两个条件，首先是身体保养，比如贾巴尔就是NBA球员中练瑜伽保养身体的先行者，其次是要有能够为球队做出贡献的技术专长，比如贾巴尔的进攻，威利斯、帕里什和穆托姆博的防守。

卡特在身体保养方面，有自己的方式。“作息要有规律，保障睡眠，要利用各种训练器材，坚持做拉伸，另外还有冰桶，此外很多高科技产品也可以帮助我。”卡特说。在技术方面，卡特的三分技能让他仍可以在轮换阵容获得一席之地，场均打17分钟左右不成问题。

现在的卡特打球顺其自然，保证高质量的训练，保持竞技状态，就会得到机会。卡特只想打球，对于其他已经看得很淡，比如加盟一支强队去争夺总冠军，他在2017年的时候就有机会去勇士，但没有这样做，卡特知道加入勇士将无限接近总冠军，但如果不能上场打球，他就失去了在NBA征战的快乐。

“机会是有的（加盟勇士），但我不想坐冷板凳，虽然那样做很轻松，但我不愿意。我只想多打比赛，和冠军戒指无关。”卡特说。

科比有告别巡演，韦德有最后一舞，同样是NBA历史传奇分卫的卡特，是否也渴望一个华丽的最后一季？在上赛季结束时，腾讯体育前方特派员与卡特谈到这个话题，卡特很淡然地回答道：“不，我不需要这些，我只是想打球，我不想要仪式。”

如果没有意外情况发生，2019-20赛季将是卡特在NBA最后一年。这个说再见的赛季，卡特不需要冠军点缀，也不需要华丽的仪式，他只需要踏踏实实地完成NBA生涯最后的旅程，这是他对篮球的热爱与尊重。

“如果我在夏天不想训练了，我无法为常规赛做好准备了，那就是时候离开了，如果我不能全力以赴，继续打就是对比赛的不尊重，我不想那样做，”卡特说，“当你打了12到15年之后，你接下来所做的都是出于对比赛的热爱，我现在就是这样。我希望球迷们能够记住那个热爱比赛的卡特，而不是扣篮王卡特。”

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