微胖女孩这样穿，让你巨瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦...

本文转载自公众号：爱美颜习社

公众号ID：hers220

作者：夏大大

大家好，我是夏大大。一周一次的变美干货栏目又来啦！

今天要给大家介绍一位小姐姐，不是因为她漂亮，而是因为她很会穿。

她就是微胖博主，140斤的南希。?

@是南希Nancy_

她的穿搭让人觉得非常恰到好处 ，各种风格都能hold得住。

看完这两图你可能会问，不是说她是微胖吗？为什么穿这么多都看不出来...

跟很多微胖妹子一样，南希也有头大却脖子短、胯宽还大腿粗这些烦恼。?

要是换个角度拍照，就可以看得到她其实是真的微胖。

但是她穿衣服就很厉害，完全看不出她140斤。

@是南希Nancy_

南希之前也是一个自卑的小胖子，尝试过各种减肥方式，却一直不成功。

@是南希Nancy_

后来她去韩国读书，发现那里的小姐姐无论胖瘦，都非常精致！于是就开始学习穿搭和化妆，在学习的过程中越来越会穿。

@是南希Nancy_

有时候我们改变不了身材，可以换个角度，想想如何改变自己其他方面，例如穿搭、生活小习惯等等。

@是南希Nancy_

很多不经意的细节，都能让微胖更加迷人呀。不如大大今天就来跟大家分享，微胖如何更美吧~?

微胖穿衣无非这几个烦恼——脸大脖子短、胯宽还腿粗，有这么几个小技巧，可以很好解决这些烦恼。?

1、胖到没脖子咋办？

把内搭改成亮色的内搭吧！比起暗色内搭更能拉长脸型，而且整个视觉会随着亮色上衣，更显得人高挑。

▲亮色打底还有提亮脸色的效果

或者选这种小细节设计的衣服——亮色拼接V领，一样是纵向拉长脸型，更加显瘦。

2、pp大穿啥都宽？

微胖女孩会喜欢能盖住腿的长裙，挑选长裙别选过修身的包臀裙，会显得更肿。?

像这种微微收腰的伞裙就很适合微胖女生，蓬起来的地方刚好藏住跨宽和pp，小开叉的设计更加显高显瘦。

3、腿胖不能穿裤子了吗？

大腿粗的姑娘真的很推荐穿烟管裤，不会过宽松显得臃肿，又给大腿的肉肉留出空间。

大小腿都粗的就直接穿一条高腰阔腿裤吧，140斤也能穿出90斤的效果。?

知道怎么穿更显瘦后，吃对于易胖女孩来说也是很重要的。?

不知道你们吃饭是先吃肉还是先吃菜，反正我是先喝汤哈哈。

1、先喝汤能防止越吃越多！

有这么一句话是说——饭前一碗汤，减肥又健康。先喝汤可以让食物稀释，促进消化吸收，增强饱腹感。

▲先喝汤，再吃菜垫一下肚子

接着再吃肉，就不怕吃多了

饭这类碳水化合物一定要少吃！

2、每口饭嚼20次以上！

你们有没有发现，好像很多瘦子吃饭都特别慢！

确实，每次吃饭嚼20次以上，慢慢咀嚼能使血液中的葡萄糖含量增加，给我们一种饱的感觉，自然就不会吃太多啦。

3、吃肉不吃皮！

我是真的喜欢吃鱼皮，但是超容易胖的！像鸡皮、鱼皮这些都是富含脂肪的，不想长胖的小仙女还是别吃！

平时吃肉的话，可以选水产类鱼虾贝、鸡肉、牛肉这些是富含蛋白质的肉，不会容易胖。（但也不能吃多哦，毕竟是肉~）

▲这些都是生活中低热量、低糖的食品

图源：小红书@我是王叨叨啊

4、鸡胸肉这样做，好吃到爆！！

鸡胸肉是便宜低脂又含高蛋白的肉类，对易胖人士来说很友好，但是它实在是太柴了！

好在我发现了这个一周不重样的鸡胸肉做法，做起来简单又好吃，快夸夸我。?

图源：小红书@honey清的美食生活

易胖的妹子一定要pick起来！一共6种口味，首先按照下面方法腌制一下鸡肉。?

图源：小红书@我是王叨叨啊

图源：小红书@我是王叨叨啊

，其他腌制多了的可以放冷冻，一般放一周是没问题的。?

图源：小红书@我是王叨叨啊

然后搭配水煮青菜、土豆泥或者杂粮饭，就可以吃啦。是不是超简单，学生党在宿舍也可以做。?

图源：小红书@我是王叨叨啊

5、实在想吃零食就吃这些！

平时没事老想喝肥宅快乐水、奶茶，那肯定胖的快啊！

下次想喝东西换成这类0卡路里的气泡水，还挺好喝的，在超市就能买到~

农夫山泉这款茶类饮料也不错，喝起来有淡淡的茶香味。

减肥的时候太嘴馋咋整？买这些低糖低脂肪的零食，暂时解一解馋吧。?

这个面包圈算是在低糖底油的情况下，做到最好吃的了，又非常便宜！

参考价：￥9.9

范冰冰推荐的这个思潮大林蟹棒真的很好吃鸭！711也可以买，很适合拿来做沙拉。

参考价：￥27.8

这个PHD蛋白棒一根可以饱腹6小时，吃起来超级满足，很适合健身的姑娘充饥。

参考价：￥118

，好吃又不怕长肉~

不过这些毕竟是零食，还是不能多吃，多用低糖的水果代替零食更健康~

图源：小红书@Carrie_杜小Y

我平时工作，一坐在电脑前就是一整天，吃的又多，健身房办了卡也没去几次。

不过我也没怎么长胖，偷偷告诉你们，有这么几个小习惯我一直坚持。?

1、每天快走30min

真的不喜欢跑步的，就坚持每天快走30min吧。只要是在动，自然能抵消每天吃进去的热量。

对啦，饭后不要立刻坐下或躺着哦，站或者散步20min都能避免小肚子。

2、每日吸腹，130斤也能拥有平坦腹

这个我亲测有效！之前天天出去吃火锅，吃得肚子天天圆鼓鼓的，我就开始每天无时不刻有意识地吸肚子，结果真的小了几圈。

3、坐着不动也能瘦？？

我们每天除了睡觉，大部分时间都是坐着的，腿很容易就变成介样。?

试试只坐凳子的1/3，膝盖再夹个东西，微微用力，这样就相当于在运动了！

这些小习惯要其实并不难，咱一起来好好坚持吧！

▼

哈比人福音|亲测最显高的鞋竟然是它？一秒腿长10cm！

十月好物 | 保暖单品、过季必备护肤品、小众骚包…最实用和最花哨的一期！

本文部分图片来源于网络，版权归原作者所有。

如对版权问题有疑问，请联系：

hezuo@fruitbomb.com.cn。

我们会尽快处理，谢谢！

戳?阅读原文，看爱豆同款发型技巧大揭秘！