肤色蜡黄无光泽，每天坚持练习养颜瑜伽，疏通毛孔，皮肤白皙

肤色蜡黄无光泽，每天坚持练习养颜瑜伽，疏通毛孔，皮肤白皙！

随着物质与精神文明的发展，人们的夜间生活也变得越来越丰富多彩，我们可以选择与朋友聚餐、唱K或者上网等，有时候甚至彻夜狂欢，在玩耍的时候我们心里感觉非常愉快，但是等到了第二天，身体就明显吃不消了，什么黑眼圈、面部浮肿、精神不振等症状都会找到你，想要摆脱他们可就困难了。当然除了主动熬夜，当代年轻人也有非常大的工作压力，有时候为了追赶工作进度，常常加班到凌晨三四点，无论是主动熬夜还是被动熬夜，对于我们的身体都是极大的负担，偶尔的一次可能无关紧要，但是如果长期保持这样的工作状态，我们的身体早晚有一天会垮下来。

要知道夜晚是人体最佳的排毒时间，当我们进入梦乡之后，我们的肝肾器官就会运作起来，将脏器内堆积的毒素与废物排出体外，如果我们迟迟不进入休息状态，那么我们的排毒系统就无法正常运转。长期熬夜不仅导致新陈代谢变得缓慢，还会让我们的内分泌紊乱，人体内的毒素堵塞在毛孔处，很容易引起毛囊炎、痤疮、粉刺等，影响我们的颜值与形象。要想改善这种情况，瑜伽是一个明智的选择，就如同下面的这几种排毒的瑜伽姿势，坚持练习让你拥有健康的肌肤。

滋养肌肤先要保证身体的清洁，先来到半一字马组合式（右）来扭转全身上下，练习时吸气迈右脚回两手之间， 左膝跪地，脚趾回勾，慢慢伸直右膝盖弯曲左膝，让左大腿垂直地板，右侧脚尖和膝盖冲向天空，呼气时腹部、胸口慢慢靠近右腿，保持呼吸。吸气抬头，呼气屈右膝伸直左膝，右脚内外八字向外挪动两步，脚尖冲向外四十五度，右膝冲向脚尖的方向，双手放在大腿的内侧。屈左膝，右手向后，试着扶住左脚背，将左脚跟微微靠近臀部，可以的话，骨盆轻微下沉，保持呼吸，眼睛看向地板的方向，呼气松开右手，左脚向后勾地，撤右脚向后，双膝并拢。

运动之后我们在深度放松，排出身体毒素，滋润青春容颜，挺尸式帮助你放松，慢慢的仰卧到瑜伽垫上，现在我们可以做简短的瑜伽休息束，双手双脚自然分开，摊放在瑜伽垫上，双手掌心向上，两脚尖自然冲外，慢慢闭上眼睛，跟随着我们的呼吸逐渐向上，放松下去。放松双脚，放松双腿的肌肉，放松整个骨盆、臀部、腹部，放松整个背部，放松双肩、手臂、双手，放松颈部、头顶，松弛额头、眼眶，放松双唇，放松整个脸颊，你可以保持这样放松的状态继续休息，或者坐回到瑜伽垫上。