颜值不够身材来凑，纤体瑜伽美化曲线，展现曼妙迷人的身姿

颜值不够身材来凑，纤体瑜伽美化曲线，展现曼妙迷人的身姿！

颜值是时下新兴的网络词汇，"颜"字取汉语中面容、容貌之意，"值"字则意指数值。颜值高是用来表示人们的颜容英俊或靓丽的数值，男女都非常适用于这个词汇。女性对于颜值的要求普遍要比男性高，很多姐妹都渴望一副娇艳美丽的容颜，但是我们的容貌是天生的，我们无法做太多的改变，可是凹凸有致的身材却可以靠瑜伽来塑造！

练习瑜伽的道路并非想象中的平坦，其中的困难和挑战是必不可少的，对于刚入门的瑜伽初学者来说，坚持与努力必不可少。我们可以从基础的瑜伽动作开始练习，例如莲花式盘坐、摩天式等，先矫正以前不良的身姿体态，提升肢体的灵活性与柔韧性，在我们的身体有了一定的基础之后，我们可以尝试一些稍有难度的动作，一步步的减肥燃脂，纤细腰部、腹部、腿部的曲线，塑造属于自己的好身材。

练习瑜伽之后，不光是你的好身材能给别人留下好印象，你的优雅谈吐、高贵气质也为你的形象加分不少。好的形象不仅是靠外表去营造，内在的气质更加的难得可贵，坚持瑜伽不仅重视外表的打造，更重视内心的熏陶，让你由内而外的塑造美丽，仔细体会下面这些瑜伽动作，纤细腰身，美化曲线，你准备好了吗？

减肥瘦身瑜伽一：简易风吹树式

动作详解：

站立在瑜伽垫上，双腿保持笔直，每次呼气向一侧，吸气直立，可以根据自己的呼吸的频率，始终保持背部和双腿同一个平面，微收小腹，配合你的呼吸的节奏，感受腹部和臀部的燃烧，还有最后一次，呼气做到极限，吸气直立，吸气向上，最后一次呼气，落下手臂。

减肥瘦身瑜伽二：虎式屈膝流动

动作详解：

呼气，膝盖轻轻落向地面，调整双膝打开，与骨盆同宽，脚趾轻轻回勾。吸气时抬头延展脊柱，呼气时收腹，同时收右膝靠近肩膀，吸气落下右膝抬头，呼气左膝提起靠近鼻尖，注意脚尖悬空。吸气伸展胸口，再次重复，吸气右膝向上，吸气落回，打开胸腔，呼气左腿，腹部用力的上提，吸气时延长脊柱。最后一次，呼气右腿上提，吸气抬头，大腿用力，吸气收回左腿。减肥瘦身瑜伽三：下犬式

动作详解：

手臂再次向前，臀部离开脚跟，双脚脚趾回勾后。吸气提臀，低头，坐骨上提，呼气时慢慢的下沉脚跟，脚尽量沉向地面，来到瑜伽下犬式。保持均匀且稳定的呼吸五次，维持手臂与背部同一平面，微收小腹和肋骨，还有最后一次。