湿让人变胖变丑，一招把痰排空，身体彻底干净，消灭油腻感 中医有句话说「积水为饮，饮凝为痰」。我们的生活越来越好，运动越来越少，吃得有滋有味，但我们的脾胃运化能力有限，有的人的脾本身也不那么好，水湿很容易凝聚，吃的好东西又多，肥甘厚味，烧烤油炸的都来招呼，慢慢就会形成痰湿。 能咳出来的是...

湿让人变胖变丑，一招把痰排空，身体彻底干净，消灭油腻感中医有句话说「积水为饮，饮凝为痰」。我们的生活越来越好，运动越来越少，吃得有滋有味，但我们的脾胃运化能力有限，有的人的脾本身也不那么好，水湿很容易凝聚，吃的好东西又多，肥甘厚味，烧烤油炸的都来招呼，慢慢就会形成痰湿。能咳出来的是有形之痰，咳不出来的是体内粘稠的液体，是「无形之痰」，痰与湿互结，身体里的气血运行也会越来越慢，身体越来越不舒服：【湿入肝】头发油腻、脱发严重困倦嗜睡、脾气暴躁满脸油光、皮肤油腻【湿气入心】焦虑烦躁、失眠健忘畏寒肢冷、发胖浮肿全身乏力、头晕耳鸣【湿气入脾】关节疼痛、便不成形腹部胀满、肚子胀气眼袋下垂、口干口苦【湿气入肺】咳嗽痰多、 口唇淡白诱发鼻炎、经常脱皮气虚无力、胸闷气短【湿气入肾】畏寒怕冷、四肢冰凉腰部发凉、腰酸背痛小便增多、黑眼圈重身体被痰与湿，「沤」的越来越脏，越来越丑，整个身体系统变得越来越「卡」了。卡在肚子上，卡在困倦里，卡在血管，卡在内脏，卡在喉咙……【湿气的产生，有外因和内因两方面】1、外因：淋雨下水、居处潮湿、冒受雾露等而形成，如秋冬过早晨练，长期夜晚洗澡游泳，长期水中作业，久居地下室等，此为外湿。2、内因：思虑过度，身体劳累，气血亏虚，导致脾失健运，水液不能正常输布而化为湿浊，或多食油腻、甜腻，嗜酒饮冷等而湿浊内生，此为内湿。尤其是炎热潮湿的夏天刚过去，大家在空调房刚走出来，运动量少，脾胃也跟着懒懒的，不爱干活儿，运化不掉的痰湿就会更容易加重。【夏末秋初，消灭痰湿正当时！做好这件事，改善痰湿效果超好】中医认为，脾主运化，脾虚了，运化不利，水湿就会内停，所以祛湿关键是健脾。《本草纲目》记载：赤小豆和薏苡仁为祛湿双雄！医书记载了健脾祛湿汤，组方由赤小豆、薏苡仁、芡实三种食材配伍，后经御医调配，加入茯苓、山药、橘皮、蒲公英等几种辅材，加入蜂蜜和冰糖一起熬煮15小时，起锅泡水服用，流入民间至今。1、薏苡仁：健脾除湿之王；2、赤小豆：入心补脾、强健脾胃；3、芡实：健脾的高手，也是最厉害的；4、茯苓：祛湿第一要药，水中黄金；5、栀子：泻火除烦、清热利湿，健脾；6、橘皮：湿气的死敌，健脾的王者；茶方凝聚的食材，再配上冬瓜、荷叶、甘草，比单吃赤小豆和薏米的效果要好得多。多种食材相配伍、君臣佐使，熬制成膏，每天热水冲泡1~2勺，喝一杯，神清气爽、一身轻松。