高尿酸血症早期或会“保持沉默”，但它造成的伤害却在默默蔓延

虽然高尿酸血症早期没有典型症状，不过对身体带来的伤害却丝毫未减。持续性高尿酸血症可伤害骨骼、肾脏和肝脏等多个器官，甚至因为严重的并发症而死亡，不妨来具体看一看。

高尿酸血症会损害身体哪些部位？

1、肾脏

体内大部分尿酸经肾脏过滤和分泌，然后再分泌，最后跟随着尿液排出体外。但尿酸排泄发生障碍或尿酸生成过多，会使得尿酸盐结晶在肾脏部位沉积，损害肾脏，严重时可导致尿酸性肾病或肾结石。

2、心脏

持续性高尿酸会使得血管内部发生炎症，产生脂质过氧化，造成动脉壁变得肥厚和硬化，血管壁逐渐狭窄，从而导致动脉粥样硬化和心绞痛以及心肌供氧不足，严重时又会引发缺血性心脏病和心梗。

3、骨骼

尿酸钠结晶易沉积在关节，腐蚀骨骼，造成骨头和骨骼畸形，严重时可生成痛风石。

4、肝脏

尿酸经过肝脏代谢，持续性高尿酸水平可促进肝细胞脂肪化产生和发展，从而引起脂肪肝，造成肝脂肪沉积和氧化应激，同时也会升高炎症因子水平，诱导肝细胞凋亡，最终引起肝酶升高以及相关性肝脏疾病。

5、胰腺

高尿酸血症同样也会损伤胰腺B细胞，尿酸盐结晶也会破坏胰岛细胞，降低胰岛素敏感性，从而提高患二型糖尿病几率。

怎样做才能控制尿酸？

1、控制饮食

每天嘌呤摄入量不能超过300毫克，远离高嘌呤食物，如甲壳类海鲜、各种肉汤以及动物内脏等，注意营养均衡且全面，适当的补充脂肪、碳水化合物以及优质蛋白质，不过不能暴饮暴食。注意饮食三餐规律性，不能过饱过饥，多吃新鲜蔬菜和水果。尽量以蒸煮炖或凉拌的方式来烹调食物，拒绝油炸或烧烤。

2、多运动

平时多参加有氧运动，如快步走、骑行、慢跑、跳绳或跳有氧操等，运动以身体稍微出汗为宜。不过不能长期做剧烈运动和无氧运动，以免产生太多尿酸而让病情恶化。只要运动过程中有任何不适应立即停止，还有运动全程应适当地补充水分。

3、多喝水

培养主动喝水的习惯，保证每天的排尿量达到2000毫升以上，这样能促进尿酸跟随尿液排出，白开水、矿泉水、苏打水以及淡茶水都是不错的选择，但不能喝含果糖和酒精的饮料以及浓茶浓咖啡等。

温馨提示

拒绝服用会影响尿酸排泄的药物，如抗结核药、利尿剂、水杨酸药、免疫抑制剂和噻嗪类利尿剂等；抗肿瘤和抗哮喘药物会使得尿酸生成过多，因此应控制用药剂量。另外，避免过度透支体力和精力，保持规律作息，注意劳逸结合，及时消除紧张不安和焦虑等不良情绪。管住嘴，迈开腿，采取低脂肪、高膳食纤维和低热量的饮食原则，把体重指数控制在正常范围内。定期去医院检测尿酸，尽可能把尿酸控制在360微摩尔以下。

家庭医生在线专稿，未经授权不得转载