秋季是补血的黄金时段，常吃4种食物，美容养颜、益气补血功效好

从中医层面来说，气血是人体运行的根本，若是人体气血不调，便会引发百病，而人体气血充裕，则百病不生。尤其是对于女性，气血于她们而言，更是尤为的重要。气血的充盈与否，不仅会影响女性的健康，而且对于女性的容颜也具有较大的影响。而秋季是补血的黄金时段，女性若是在秋天能够常吃这4种食物，或具有良好的美容养颜、益气补血的功效。

1.红枣

相信对于大部分女性来说，对红枣都并不陌生。红枣是生活中比较常见的具有补血功效的一种食材，许多女性在姨妈期来临时，都会通过适当地吃一些红枣或是喝红枣泡的水来为身体补充营养元素，以此来达到补血的功效。不仅如此，对于女性来说，若是在秋天能够适当地多吃一些红枣，对于美容养颜、淡斑美白还具有很好的功效。而且红枣的价格也比较亲民，所以，红枣对于女性来说算得上是一种物美价廉的营养品。

2.葡萄

众所周知，葡萄具有很好的抗氧化性，对于女性来说，平日里经常吃一些葡萄不仅能够有效地延缓衰老，而且葡萄中所含有的多种维生素还能为身体提供多种营养，从而提高人体的抵抗力和免疫力。其实，葡萄除了能够美容养颜、抗衰老以外，葡萄的补血补气功效也比较好，经常吃葡萄的人，其肌肤通常看上去都会比较红润有光泽。所以，在秋季这个补血的黄金时段，女性不妨多吃一些葡萄来补充气血。

3.南瓜

老南瓜是大多数中老年人都比较喜爱的一种食物，众所周知，南瓜中所含有的营养元素是比较丰富的，而且南瓜的口感也比较软糯，易于消化。南瓜中所含的营养元素不仅包括大量的植物蛋白和粗纤维等营养元素，而且其含有的微量元素也非常的丰富，尤其是对于一些贫血的病人或是老人和孕妇来说，经常吃一些南瓜或还具有益气补血的功效。而且南瓜更被称为是补血的佳品，因此，对于女性来说，若是想要在秋季滋补气血，不妨可多吃一些南瓜。

4.枸杞

俗话说：“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”。枸杞是生活中最为常见的一种养生食材，枸杞的营养价值相信不必多说，大家都知道，可其实，枸杞的药用价值也比较好。对于女性来说，若是平时有喝枸杞泡水的习惯，会对于养护肝脏的健康具有一定的帮助。而且枸杞中所含有的维生素和微量元素，对于补充肝血也具有很好的帮助。因此，女性在秋季若是能够经常吃一些枸杞，或也具有很好的美容养颜、益气补血的功效。

总之，在秋季这个益气补血的黄金时段，女性若是能够常吃以上这四种食物，或对于益气补血、美容养颜都具有很好的效果。

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