肾阳虚吃啥好？医生：多吃5种食物，助你补足肾气

*「莲藕健康」科普团队出品

肾虚，相信是广大男性朋友们的痛点，忌讳肾虚的同时更担心被别人发生自己肾虚，对于他们而言这也涉及到男性尊严的问题。

其实男性肾虚在现代来说，已经是一件很普遍的事情，生活节奏快、社会压力大、精神紧张……这种种因素都会导致男性肾虚。

肾虚了，很多男性朋友们都不知道应该如何调理才好，肾虚有肾阳虚以及肾阴虚之分，那肾阳虚应该吃什么食物进补呢？本期文章就给大家详细讲解一下，有兴趣的话不妨了解一下~

肾虚都会有哪些典型症状？

在讲肾虚食补之前，我们先来看看肾虚都会有哪些典型症状，大家可以对号入座，仔细查一下。

第一，经常都会感到腰酸背痛感，全身乏力无精打采，休息后症状仍得不到缓解；

第二，畏寒怕冷，害怕风吹的感觉，尤其是在秋冬季节更为明显；

第三，夜尿频多，大半夜经常跑厕所，甚至出现小便无力，尿不尽的感觉；

第四，性功能减退，对房事生活提不起兴趣，或者是性生活质量低；

以上症状，如果你出现甚至持续时间比较长的话，就说明肾脏已经在向你发出“求救信号”了，需要尽早进行调理。

肾阳虚多吃5种食物，助你肾气十足

虾：属于高蛋白高钾、低脂肪低热量食物，尤其是对于男性有补益作用，其含有丰富营养价值可以增加男性的荷尔蒙分泌。

栗子：经常吃栗子可辅助补肾益精，尤其经常有出现腰酸腿疼的朋友们，适当吃一些栗子，可以帮助缓解不适症状。

海虹：是一种营养价值比较高的海产品，不但可以调养肝血，降血压，还可以起到补肾益精的作用。

豇豆：有健脾补肾作用，适合肾虚遗精的男性吃，有肾虚的男性朋友们，不妨适当吃一些。

肾虚是男性很常见的症状，肾虚长时间得不到调理恢复，很容易引起阳痿早泄、甚至不育的情况，所以男性朋友们一定要重视肾虚的调理，严重者还可通过中药调理，诸如五子衍宗丸等可起到一定的补肾益精功效，调理男性肾阳虚问题，帮助恢复。

除了食补，药补外，日常做好注意事项必不可少

首先，勿纵欲，尤其是在调理期间，房事生活不能过于频繁，否则会加重肾虚情况，导致肾精亏损，难以调理。

其次，饮食清淡，辛辣刺激性食物少吃；养成良好的生活习惯，戒烟酒。

再者，保持适当运动，坚持锻炼，增强自身体质，如跑步、打太极等。

最重要的一点是，要保持平和的心态看待肾虚问题，积极配合医生用药调理治疗，按时用药。

本期话题：你还知道肾阳虚可以吃哪些食物进补吗？欢迎在评论区留言，期待你的精彩评论哦~

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