连海南都逃不过这次寒潮，防寒保暖要护好8个部位

央视发黄色预警，连海南都逃不过这次寒潮

近日，中央气象台发布寒潮黄色预警，全国多地将迎来大降温，部分城市降温超16℃。据悉，此次寒潮，连四季如春的海南都逃不过，后天就是立冬了，看来冬天是真的来了。

央视发布寒潮预警（图源：网络）

寒潮来袭，防寒保暖你准备好了吗？人体有8个部位特别怕冷，保暖最为重要的就是护好这8个部位，只要保暖得当，寒潮来了也不怕。

防寒保暖重点部位1.头部

都说“冬季戴帽，犹如暖壶加塞”，保暖头部对于全身保暖来说，非常之重要。头部一旦受寒，会引发感冒、鼻炎、头痛等症状。而且，头部最不善于自主保暖，留不住热量，天气寒冷的时候，尤其要注意保暖。冬季戴帽是最好的选择，最好能盖住前额。

防寒保暖重点部位2.耳朵

耳朵也是热量散失最快的部位之一，因为耳朵部位皮肤非常薄，热量散发快容易形成冻疮。外出时应该戴上耳罩，或者用帽子、围巾等遮住耳朵，进入温暖的室内，用手轻搓耳朵，可以帮助耳朵部位的血液加快循环，让耳朵能够快速回暖。

防寒保暖重点部位3.鼻子

鼻子是身体温度最低的部位，冬季寒风扑面，首当其冲的也是鼻子。此外，鼻子黏膜接触冷空气，会导致鼻子内的黏液分泌减少，增加患上呼吸道疾病的可能。但是，出门不要用围巾堵住口鼻，最佳做法是戴上口罩，还可以用手指轻搓鼻翼，有助提高耐寒能力。

防寒保暖重点部位4.脖子

肩脖受凉会有酸痛等不适感，尤其是脖子，作为心脑血管的“必经之路”，脖子可谓是人体循环的“要塞”，脖子受寒酸痛，很容易导致颈椎病、咽炎等。冬天，即便是在温暖的室内，也最好穿一件有领的衣服，外出时候要注意佩戴围巾，以免脖子受凉。

防寒保暖重点部位5.背部

中医认为，背部乃“阳中之阳”，如果忽视背部保暖，会容易遭受风寒侵袭，导致免疫功能下降，使女性更容易患病。背部保暖确实非常重要，可以在正常衣物中加件背心，以加强背部保暖。此外，天气好的时候，可以给后背晒晒日光浴，可以让全身都暖洋洋的。

防寒保暖重点部位6.腰部

腰部保暖对于女性来说犹为重要，腰部受凉不仅会导致腰背酸痛，更会影响女性月经，导致经期紊乱、痛经等问题。即便是夏天，女性也不宜多穿露脐装，冬天就更不要轻易裸露腰部，此外，平时还可以多用双手搓搓腰部，帮助肾气畅达，以增强气血循环。

防寒保暖重点部位7.膝部

膝关节是人体最容易受伤的关节，一旦受凉会导致局部肌肉和血管收缩，引发疼痛。冬天最好是戴上个护膝，以帮助膝盖保暖，尤其喜欢穿打底裤配短裙的女性，尤其要注意膝部的保暖。此外，冬季运动时要当心，尤其是雨雪天气，要谨防损伤膝盖。

防寒保暖重点部位8.双脚

双脚处于身体循环末梢，是全身最不容易保暖的部位，很多女性都有冬季手脚冰凉的症状，这是由于功血不足、血液循环不畅所造成。容易双脚冰凉的女性，最好坚持每晚用热水泡脚来促进血液循环，能调理腑脏，疏通经络，让女性全身都暖起来。