新手宝妈快记下，三个技巧，宝宝补钙不用愁

给年幼的宝宝补钙是至关重要的，他们正处在成长的关键时期，身体缺少任何一种营养成分都会影响到宝宝的发育状况。补钙对宝宝的智力、身高、牙齿和精神等方面都有一定的影响。虽然补钙的重要性众所周知，但其实给宝宝补钙并不难，很多有经验的宝妈都已经有了自己的补钙小妙招，下面我们就给新手宝妈总结了其中的三个小技巧，运用这些科学补钙法，宝宝茁壮成长不在话下！

1. 给宝宝选好钙源

对于年幼的宝宝来说，母乳一定是最佳钙源了。而对于稍大一些的宝宝来说，豆制品、配方奶、肉类等都是十分优秀的补钙食品。许多营养学家推荐的鱼肝油也是极佳的钙源，许多婴儿都会用鱼肝油来促进钙的吸收。当食物补钙不能满足需要时，还可以服用钙剂，不过钙剂最好单独服用，因为钙剂与萝卜、菠菜等草酸含量高的食物同时服用的话会影响钙的吸收。

2.适当带宝宝晒太阳

带宝宝晒太阳并不是让宝宝直接暴晒在太阳下，而是在有散射光的地方合理的晒半个钟头就足够了。宝宝晒太阳有助于维生素D的合成，可以促进钙的吸收。宝宝最好每天都和阳光接触一下，适当的接受阳光照射，还可以很好的促进生长发育和新陈代谢，所以宝妈们行动起来吧，带着宝宝常去亲近一下阳光！

3.宝宝食物要少盐

食物少盐有利于钙的吸收。国际卫生组织建议中国人每人每天的食盐摄入量应在6g以下，婴幼儿则越少越好。这对于那些喜爱咸食的家庭来说可是一件不容易的事，家人要尽力克制孩子饮食中食盐的摄入，保证孩子体内钙的更多吸收。补钙是一件重要的事情，让钙更好的被身体吸收是和补钙同样重要，甚至是更为重要的事情。

钙对宝宝身体的影响很大，这就需要宝妈能灵活运用上面的技巧，合理的给宝宝补钙。同时宝妈也要注意不要给孩子过量补钙，过量也会影响孩子的健康，要以适量为最佳。除了补钙，合理的饮食计划和有顾虑的运动也是必不可少的，全方面注重，才能让宝宝更加健康的成长！