吃一次等于6斤芹菜，内分泌科主任：不妨多吃，血管或会感到高兴

高血脂是生活中常见的一种慢性疾病，平均每十个人当中就有四人血脂异常，而且极有可能是年轻人，血脂异常与生活中的饮食和习惯有着密切的关系，特别是现在年轻人很少进行运动，特别喜欢吃一些高脂肪、高胆固醇、高糖的食物，这些都会增加高血脂发作的几率。

32岁的郭先生目前在深圳工作了六年的时间，因为公司竞争压力比较大，郭先生每天过得都不轻松，生怕一不小心被别人淘汰了，而郭先生唯一的方式就是吃东西，每天下班之后都叫上一大堆高热量、高脂肪、高糖的食物，只有这个时候过先生才是感觉开心的。

长期不良的饮食习惯让郭先生的体重越来越重，现在已经有了200多斤，给健康带来了一定的隐患，去年公司体检时，郭先生就被查出患上了高血脂。

内分泌科主任：3种食物不忌口

1、高脂肪食物

在生活中尽量少吃一些高脂肪食物，特别是猪肚、肥羊、动物内脏等等，大量的摄入容易升高体内的血脂水平，加重血液粘稠度，无法被新陈代谢及时排出，转化为脂肪囤积体内，不利于血脂的控制。

2、酒

酒是我们生活中常见的一种饮品，偶尔喝一次两次对于身体来说没有什么太大影响，如果经常喝酒对于身体来说损伤较大，不仅会升高体内的血压，还会使血管平滑肌出现肿胀，久而久之造成血管堵塞，加速高血脂的来临。

3、高糖食物

糖是生活中不可缺少的一种调味品，在生活中也会经常见到糖类食物，像面包、奶茶、饼干等等，这类食物含有较高的糖分，摄入过多容易升高体内的血脂水平，久而久之造成血管堵塞。

吃一次等于6斤芹菜，内分泌科主任：不妨多吃，血管会感到高兴

一旦患上高血脂，千万不要过度焦虑，能控制好自己的饮食和生活习惯，避免血脂反复升高，把血脂控制在稳定的水平，降低脑血管疾病的发作几率。

除此之外还需要做好2件事

第一、适量运动

运动不仅能够提高身体的新陈代谢，还有助于养护血管，促进血液循环，减少血液中脂类物质的含量。

第二、活动手脚

手脚是身体的最末端，一旦血管出现问题，血液脏无法及时供给到手脚，手脚将会出现麻木疼痛的现象，因此，在生活中需要多活动手脚来促进血液循环，避免血栓的形成。