烦闷、潮热、多汗……更年期的苦恼该如何解决？

你是不是经常烦躁易怒，一点就炸？你是不是睡眠质量下降，容易失眠？你是不是感觉面部潮红，总是出汗？你的月经是不是开始紊乱，不再规律？如果你的答案都是：“是”，请不用慌张，你可能是进入更年期了。

更年期是个啥？

更年期是指女性绝经及其前后的一段时间，是从生殖期过渡到老年期的一个特殊生理阶段，包括绝经过渡期和绝经后期的一段时期。多汗、失眠、绝经、月经紊乱、烦躁易怒等身体以及心理表现出来的症状，叫做更年期综合征。

更年期综合症是什么导致的？

中医上认为，更年期综合征核心病机是肾虚证。由于妇女在绝经前后肾气逐渐衰退，天癸将竭，冲任二脉也随之空虚。而妇女已历经、带、胎、产或各种疾病对于精血的耗伤，进入这一阶段，肾精变得更加亏损。肝为经血之源，女子月经来潮的重要保障就是肝中所藏的充足的血液。肝的生理机能还包括肝主疏泄，是指其有条畅气机的作用，肝失疏泄可能会出现肝气郁结和肝气亢逆，表现为郁郁寡欢、善悲欲哭、胸胁胀痛、急躁易怒等。女子排卵行经是肝的疏泄功能和肾的闭藏功能相互协调的作用体现。因此更年期女性的一些症状大部分情况属于肝肾阴虚的表现，适宜滋养肝肾，育阴潜阳。

更年期要注意什么？

更年期女性要调节自己的心态，不要被情绪控制。平时可以多运动运动，跳跳广场舞，跟朋友旅旅游，上上老年大学，培养培养自己的兴趣爱好，将目光从家庭琐事和不良情绪中解放出来，多关心关心自己。如果已经对更年期的症状感到困扰，可以考虑使用药物缓解症状，比如坤宝丸可以显著缓解更年期的症状，尤其是潮热多汗、心烦易怒、失眠健忘的症状。

想要了解更多关于更年期的知识，想听专家聊聊那些更年期容易忽视的健康隐患，想要更加轻松从容地度过更年期，欢迎来到直播间，听北京中医药大学第三附属医院中医妇科李云波主任聊聊更年期的那些事儿，点击链接观看直播