减脂餐也不用吃的这么素！手把手教你做好吃又便宜的减脂餐

妲己的宝宝们，又到周三啦

周三的减脂宝宝们有没有认真减脂呢~

想要确认新的减脂菜单，那肯定得从我们自身的体质出发，但基本可以确定的是，建议减脂餐中都有1份优质蛋白质。

今天妲己就给大家带来一个荤素结合的减脂餐给大家，记得点进来就来看看哦

今天的话题不再吃，

一起来聊聊大家的生活和工作。

接近年末大家都在各自岗位上忙碌

而且很多都是离家出来工作生活的

那么在外面遇到工作生活不顺心的时候

"你会选择和家里人报喜不报忧吗?"

‍（关注视频号，体重哗啦掉~）‍

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‍‍‍‍‍‍‍‍尹正虾仁山药

食材

虾仁、荷兰豆、西兰花、山药

配料

橄榄油、盐、黑胡椒

做法

西兰花、山药、荷兰豆等食材焯水备用

热锅下油。把食材下锅进行翻炒（包括虾仁哦~不要忘记它了）

翻炒1-2分钟后加入半碗水，并且下黑胡椒和盐进行调味，盖上盖子焖煮3分钟

最后沸腾后就可以出锅啦，开吃

妲己食谱小知识

「山药具有润肺止咳功效，对脾胃虚弱的人也有一定的治疗效果」

「虾中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，有利于预防高血压及心肌梗死」

02

报喜不报忧，不见得说，就是正确还是错误。

有时候身处他乡，家里人也帮不上忙，反而会干着急。

从另一个角度来讲，成年人的世界里有太多的无奈和心酸；

每个人都有各自的压力， 说出来反而还会 徒增他们的忧虑。

更多的是因为愧疚感，

对于大部分的年轻人来讲

“没能取得好的成绩却还让家里人担心是不应该的。”

“发展心理学认为一个人成熟的标志之一就是从拥有自己的秘密开始的，在青少年时期，人们就会意识到自己和父母是不同的，会有自己的想法，想拥有自己的独立空间和个人秘密，这是个体化完成的分化阶段。 ”

其实，当遇到问题的时候

不一定要只和父母谈论

有时候和朋友的简单交流

同样也能达到一样效果

良好的关系是相互的

成年人的有效沟通，是学会更正确的倾诉v

那么妲己的小伙伴们又是怎么看的呢，欢迎在评论区留下你们的看法哦~

妲己期待各位小可爱的打卡啦，嘻嘻明天见，嗷呜❤

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