血脂升高先莫慌，多吃3种食物，或能让血脂慢慢降下来

随着生活水平有所提高，人们的饮食越来越丰富，随着而来的是各式各样的富贵病，三高现象频繁发生，三高是生活常见的老年病，如果控制不好，极有可能引发其他病发症，对于身体健康来说是十分不利的。

高血脂是三高之一，与血脂密切相关，高血脂是冠心病、脑梗、心梗等疾病的重要因素之一，很多患者一旦发现高血脂变会感到异常恐慌，不知道该如何调理。

什么情况下才是高血脂？

1、总胆固醇

总胆固醇是身体中各种胆固醇的总和，构成人体细胞膜的主要成分，由肝脏合成，总胆固醇正常值小于5.17毫摩尔每升，当超过5.69毫摩尔每升应该采取药物治疗。

2、甘油三酯

甘油三酯是一种供给人体组织细胞进行生理活动的能量物质，维持正常新陈代谢的必须之一，并不是从食物中摄取的，而是从肝脏吸收的脂肪酸和葡萄分解后产生甘油合成在一起，甘油三酯正常值小于1.7毫摩每升，高于2.26毫摩尔每升，需要积极的采取措施，避免甘油三酯过高。

3、低密度脂蛋白

它是由肝脏以及蛋白质的胆固醇合成的一种复合胆固醇，是坏胆固醇，低密度脂蛋白正常值应小于3.17毫摩尔每升，特别是高血压、糖尿病患者应该控制在2.6毫摩尔每升以下。

4、高密度脂蛋白

高密度脂蛋白由肝脏合成是一种好胆固醇，正常值大于1.04毫摩尔每升，目前没有专门提升高密度胆固醇的药物。

血脂升高先莫慌，多吃2种食物，或能让血脂慢慢降下来

第一、洋葱

洋葱含有丰富的降水物质，例如二甲二硫，这些物质进入之中，可以抑制体内胆固醇的含量，控制血脂水平，避免脂类物质在血管内沉积，从而引发高血脂。

第二、柠檬

柠檬中含有多种维生素，能够满足身体对于维生素的需求，促进消化对于脂类物质的代谢有一定帮助，延缓血管的老化硬化，使血管保持在干净通畅的状态。