每天吃苹果就能降血脂？北大教授：大错特错，其实真正降血脂的是3件事

现在患上高血脂的人群越来越多，一旦患上高血脂症，体内的血液粘稠度增大，血液流通速度变慢，很容易就会引发并发症，导致心脑血管疾病发作。随着生活习惯和饮食结构的改变，高血脂症逐渐趋于年轻化，不再只是中老年人的专利，所以在日常生活中一定要及时注意。

54岁的老周刚刚抱了孙子，没想到竟然突发脑梗离世了。原来这天，老周从外面回家出了一身的汗，就赶紧去洗澡，结果刚穿好衣服就眼前一黑，晕倒在浴室里，老伴听到动静就赶紧拨打120，把他送去医院急救，经过检查发现老周体内血脂水平较高，是正常人的10倍还多，大脑供血不足就出现了梗死，立马就下了病危通知书。

原来老周常年患有高血脂，一直在吃药控制，还经常做运动，但是最近听了一个讲座，说是高血脂，不能一直吃药，可以通过饮食控制，在平时多吃苹果就可以降血脂。老周觉得专家说的肯定能相信，就回家买了很多苹果，也把药停了，积极响应专家说的，早中晚一个苹果，高血脂远离我。结果没想到最后竟然突发脑梗离世了。

吃苹果真的能够降血脂吗？

吃苹果降血脂主要是来源于苹果皮中含有多种抗氧化剂和类黄酮化合物，在一定程度上能够抑制体内胆固醇的生成，从而降低了血脂水平，其中的类黄酮还能够防治心脑血管疾病的并发症，但是想要利用吃苹果来控制或者是改变高血脂的状况是不合实际的，主要是因为并没有单独的一种食物可以降血脂，只能说吃苹果可以辅助降血脂，但还是要在遵循医嘱的情况下进行。

真正降血脂的其实是这件事

第一，多喝水

在平时一定要注意多喝水，喝水可以稀释血液，减少血液粘稠度，还能够促进身体的血液循环，加快新陈代谢，在喝水的同时补充深海亚油酸抑制体内胆固醇的生成，分解乳化血管内壁上的脂质斑块，清理血管垃圾，血管更加的健康，心脑血管疾病发生的几率就减少了。

第二，接受正常的知识

积极接受健康知识教育，尤其是中老年人，一定要科学正确的了解高血脂的知识，不要道听途说，在日常生活中，及时注意身体的异常，加强体育锻炼，注意饮食健康，多吃一些水果蔬菜，维持体内的营养均衡，全面提高自己的身体素质。

第二，常做运动

经常做运动有助于促进血液循环，加快体内的新陈代谢，将体内的垃圾毒素排出体外，起到了清理血管的作用，尤其对于中老年人来说，适量的有氧运动像是打太极拳，散步，慢跑等等，都有助于身体健康。