降血脂“高手”不是白醋，而是它，敞开吃，血液红润不油腻

血液中的脂质越来越多，那么就会造成血液粘稠引起循环变慢，当血脂浓度达到一定程度那么就可确诊为高血脂。对于高血脂可不能轻视，它可是心脑血管疾病的幕后元凶，日常一定要做好饮食把控。

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血脂升高的源头一般是来自不良的饮食，很多人吃的丰富多彩造成身体代谢变差，血脂就会越积越多。对于以下几种食物，劝你少吃：

1、肥肉

油腻食物物质是血脂超标的直接因素，很多人喜欢吃五花肉，卤肉，红烧肉或者是其他炖焖肉类。长期进行油腻饮食会造成脂肪代谢不畅引起堆积，不仅会引起身体还会造成血液中的脂肪堆积，从而出现血液粘稠和高血脂。

2、猪肝

猪肝是达人小孩都喜欢吃的内脏食物，因其含有人体所以的营养物质，更有吃啥补啥的说法。但很多人不知道猪肝含有大量的胆固醇，食用过量的情况就会造成血液粘稠，导致血管堵塞。

3、啤酒

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很多男人都喜欢喝啤酒，而且喝酒的量会比较多，而啤酒中含有大量的脂肪，长期摄入就会引起身体肥胖。而且酒精还会导致血管变窄，代谢成甘油三酯后会引起血液粘稠，从而造成血脂升高。

4、甜食

蛋糕，奶酪，糖果，各种甜品等都是我们日常所摄入的甜食。这些食物中都含有大量的糖分，当糖分被身体吸收后会直接转化成甘油三酯，身体就会逐渐肥胖和血液粘稠，引起动脉硬化。

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高血脂不可轻视，2大危害要警惕：

1、脑溢血

脑溢血也就是我们日常所说的中风，它会直接导致患者瘫痪，甚至成为植物人。当大脑中的血管被血脂堵塞无法进行循环，血管压力增大就会爆裂，从而引起脑溢血。

2、心梗

心肌梗死是高血脂最严重的危害，它会瞬间夺走生命，并且毫无征兆。当血脂浓度持续超标，心脏的细小血管就会被堵塞，心脏得不到血液供氧就会引起骤停，从而突发心肌梗死。

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降血脂“高手”不是白醋，而是它，敞开吃，血液红润不油腻

高血脂危害大，对于降血脂很多人会经常吃白醋，山楂或洋葱等利于血管养护的食物。但降血脂高手并非白醋，而是一种营养物——森 发 琼 浆。

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这种营养物是由青梅，余甘子，柠檬，杨桃，柑橘，山葡萄，核桃，蜂蜜等发酵，含有大量芦丁，黄酮，氨基酸，维生素，果酸等血管所需的营养物质。每天吃几口，分解血管壁脂肪，软化疏通血管，清除血栓降低血脂。

此外，血脂高的人要谨记2点：

1、常运动

很多人吃了丰富的晚餐就躺着坐着看电视或玩手机，这种行为会造成代谢缓慢引起脂肪堆积。建议血脂高的人饭后2小时要进行快走或慢跑，切记不可进行剧烈运动。

2、清淡饮食

高血脂特别禁忌的就是饮食，对于三高食物，腌肉，高汤，酒类，甜饮料等都要忌口。日常要多吃含维生素丰富的蔬菜瓜果。