很多中老年人每天只吃两餐，两餐的生活方式健康吗？专家怎么说

现在已经到了三月份了，气温开始逐渐升高回暖，最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春，彻底告别了冬季的寒冷，气温一下子从0度升温到20度，春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热，早晚温差10度还有8级大风，大家出门多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚，大家都迫不及待的出门郊游野餐，一家人团聚在一起热闹又幸福，3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期，气温上升变暖和，老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力，多吃瓜果蔬菜补充维生素，同时也需要养成良好的作息生活习惯，多运动坚持合理的饮食习惯，这样才能保证自己的身体健康，接下来，就来一起看看今天的咨询吧！

有的人一到中年之后，就开始慢慢在意的身体情况。而有的人则是因为在中年的时候，患上了慢性疾病所有才把身体健康当成第一位。听说限制饮食可以让人长寿，于是很多人开启了一天两餐的模式。

这里的两餐主要指的就是上午大约9点的时候吃一顿饭，而下午大概是3点到4点的时候吃第二顿饭，每天几乎都是用这样的方式吃饭。可中老年人每天只吃两餐，这样的生活方式健康吗？真能长寿吗？

首先，每天吃两顿饭的人确实是不会饿着，但如果你想靠这两餐就给机体补充充足的营养了，那肯定是不可能的一件事。如果你说是为了控制血糖，刻意把之前的三餐改成现在的两餐。

虽然这样的做法，是减少了你每天食物的摄入，同时也降低了全天内热量的摄入，但是在营养补充上面就大大下降了。时间一长，你将要面临的则是营养不良的问题。

对于肥胖的人群，如果你是吃这样的两餐去减肥，也是不建议的。虽然你也吃饭了，并且也很好的控制热量了。但一天两顿饭的方式，还会把你今天进食的量全都在这两顿上面。

有的人就自己亲身试验过，等到最后也不是人们所期盼的结果，而是反而还长胖了。所以，对于肥胖的人，你完全没有必要用不吃饭或者是每天只吃两顿饭的方式去减肥。

每天吃三餐，每餐适量吃要比这样做的效果好很多。其次，人们所说的长寿，主要的目的是限制饮食，对于每餐都食用很多的人群，这样的做法会增加肠胃的负担，也会影响体内的新陈代谢。

真正长寿的做法，在饮食上第一要做到的就是饮食均衡，控制好每餐食用的量才是最好的方式。

最后，大家也不要相信饿能治百病了。经常饿着，还会直接影响肠胃的生理功能，机体没有了营养供给，又怎么会身体健康呢。所以，对于中老年人来说，你完全没有必要克制自己每天吃两餐。并且这种吃饭方式也并不适合中老年人。

放心的吃三餐，按照中国居民膳食指南中建议的食物量来吃，尽量少放调味品，对身体健康才是好的方式。同时，也不要忘了每天要做适量的运动，帮助机体提高免疫力，促进代谢，是你通往长寿道路的必经之路。

天气变暖和，气温直线上升，一周之内从0度升到20度，植树节过去之后，气温回暖，雨水变少但早晚降温比较冷，大家要注意保暖，不能感冒生病了！春季适合养生锻炼身体，大家多吃瓜果蔬菜补充维C增强抵抗力，这样身体也会一天天更加的健康起来！