男人起床后，若没有以下两类问题，或说明“肾气正常”，让人羡慕

大家都知道，肾脏在人体中是一个非常重要的器官，而且肾的健康生理水平和分泌水平处于正常范围之内，是维护身体的各项组织和细胞的唯一水准。

在医学临床上，肾脏的过滤水平能够决定着男性身体当中的雄性激素分泌和阳气分泌的主要指标，肾脏是先天之根本，肾气是肾精化生之气，对男性来说至关重要。

肾阳气充足能促进新陈代谢，使得精血津液转化为能量，加快身体各种生理活动进程，增加产热，能振奋精神，调控着人体的脏腑功能活动。

不过随着年龄增长，肾脏器官会逐渐衰弱，易出现失眠多梦以及精神不振的情况，若男性早晨起床后没有这两种情况，说明肾气十足。

肾脏的功能有哪些？

排泄代谢废物

主要包括人体代谢产生的肌酐、尿素氮等物质，此外还有日常饮食、药物中代谢产物很多也需要通过肾脏随尿液排出，否则积聚在体内造成毒物蓄积也会危及生命。

维持内环境稳定

包括水，钠、钾等电解质，酸碱平衡都是通过肾脏排泄及吸收完成调整的，一旦肾脏的功能失衡，身体内环境紊乱会导致电解质紊乱、酸碱失衡，危及生命。

进行激素的分泌

肾脏的最后一个功能就是进行激素的分泌，充当内分泌系统的一部分。因为肾脏可以分泌肾素、前列腺素、促红细胞生成素等激素，调节和影响人体器官的运行。

可以维持血压的稳定、调节电解质的平衡、维护红细胞的生成，可以说是非常重要的内分泌器官，在参与内脏系统运行的过程中承担着一个关键齿轮的角色。

起床后，若没有以下两类问题，说明“肾气正常”，让人羡慕

1、尿液带有泡沫

早上起床之后我们都会先上厕所排尿，如果男性早上起床排尿后，如果发现尿液当中存在很多泡沫，说明尿液当中存在大量的蛋白。

这主要是因为肾脏过滤尿液出现了酸碱平衡失调，诱发大量蛋白存在尿液当中，如果蛋白质大于分子，会影响到人体的机体功能出现蛋白尿的现象。

男性朋友可以根据尿液的情况来判断肾脏是否健康，如果早上起床之后尿液是正常的，并没有泡沫，说明肾气十足，非常令人羡慕。

2、脱发

随着年龄的增长，人体的各个脏器都会走下坡路，所以有些人会出现轻微的脱发状况，但如果头发脱发比较严重，很可能是肾气不足导致的。

因为肾脏会分泌一些激素，影响人体的新陈代谢，如果肾脏功能出现异常，也会影响头皮毛囊，出现脱发的情况。

如果肾脏出现了疾病，人体的新陈代谢就会受到极大的影响，对于毛囊所需要的水分和营养无法及时供应，这样往往会导致快速脱发。

哪些食物可以提高肾功能？

——薏仁

薏仁里面含有丰富的蛋白质、维生素以及膳食纤维等成分，不仅容易消化和吸收，还能促进新陈代谢，减少肠胃负担，能够起到增强肾功能的作用。

——蛤蜊

蛤蜊的补肾功能相当了得，不但低热能，而且蛋白质、碳水化合物丰富，其中的铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分，能促进甲状腺机能活化，让肾结石毫无“栖身之地”。

——绿豆

绿豆中有蛋白质、磷脂，对于葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清热解毒。其特别含有的胰蛋白酶抑制剂，还可以保护肝脏，减少蛋白分解，从而保护肾脏。

——桑葚

桑葚性寒、味甘，具有益肾固精的作用，久服可黑发明目，有肾阳不足者平时应该多食桑葚。其实桑葚不仅具有补肾的作用，它还具有补肝、滋阴等功效，对人体益处很多。

——鲈鱼

北宋药学着作《嘉佑本草》中记载，鲈鱼能“补五脏，益筋骨，和肠胃，治水气。”足见鲈鱼的补益作用有多广泛。

从现代营养学的角度来说，鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素；具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。

除了这些补肾益气的食物外，男性朋友们平常也要注意养成良好的作息习惯，避免熬夜、适当运动，才能让我们的肾气十足，身体更加健康。