女性绝经后，会“断崖式”衰老吗？建议：7物要舍得吃，更显年轻

月经让女性“又爱又恨”。当女性被痛经“折磨”时，恨不得月经赶紧离开，但是真正迎来“绝经”的时候就会非常恐惧。

女性正常绝经年龄在45~55岁之间。绝经时间受多方面因素影响，比如遗传因素，疾病问题，营养，情绪等。

多数人认为绝经是衰老的开始，卵巢和子宫功能会越来越差，雌激素分泌量越来越少，脸部皱纹也会越来越多，提前进入“黄脸婆”行列。

女性绝经后，会“断崖式”衰老吗？

我们都知道绝经代表着衰老，每个人都不希望自己提前进入衰老阶段，所以想方设法推迟绝经，但绝经年龄越晚患乳腺癌，卵巢癌，子宫癌几率相对比较高。

根据研究发现女性绝经后确实会出现衰老痕迹，主要是由于体内激素水平变化出现异常，更容易导致皮肤状态越来越差。

但是如果说女性进入绝经期就会出现“断崖式”衰老，未免有点夸张。平时注重保养的女性即便绝经很长时间，仍然不会出现衰老加速现象，看上去非常有活力，更显年轻；

有些女性即便55岁绝经，但平时不注重保养，衰老速度同样非常快，让你提前进入黄脸婆行列。

有些女性为了延缓衰老，盲目推迟绝经，服用含雌激素的保健品等让月经不断，但这种做法会导致体内激素长期处于较高状态，更容易增加多种癌症风险。

所以能够在正常年龄内绝经，就说明女性身体非常不错。月经期间养成好习惯并积极进行保养，有助于气色越来越好，更显年轻有活力。

妇科医生建议大家不要盲目推迟绝经，否则可能会给身体带来不可逆的损伤，甚至会让女性寿命缩短，建议大家一定要合理对待绝经。

绝经后有哪些症状表现？

1，所谓绝经就是月经停止不再到来，绝经最主要的症状就是月经终止。月经一旦停止，那么就代表卵巢不再排卵，绝经后女性最突出的症状就是“不再排卵”。

2，大部分的女性朋友，在绝经以后出现身体潮热出汗的症状。发生率通常为70%到80%左右，另外有30%~50%的女性，会连续五年出现症状。

3，绝经后的女性情绪不稳定，往往因为一点小事就容易发脾气，变得神经质，在注意力方面也会不集中，严重的女性还会出现失眠，头痛，记忆力下降的症状。

4，由于泌尿生殖器官的逐渐萎缩会使绝经后的女性出现阴道皱裂，常常会诱发一些老年性的阴道炎，生理上的子宫颈和子宫体也会出现不断萎缩的现象。这个阶段的女性一定要注意避免肿瘤现象的发生。

建议：7物要舍得吃，更显年轻

●豆类

黄豆扁豆含有植物性雌激素，有助于身体健康，科学家发现，植物性雌激素结构与女性雌激素类似，是一种天然化合物，包括异黄酮、木质素、香豆素等。

植物性雌激素进入体内逗留时间并不长，很容易被代谢绝经期的女性，多吃点含植物性雌激素的食物，有助于改善不适症状。

含植物性雌激素的食物，对保养卵巢效果非常理想，尤其是进入绝经期的女性，体内雌激素水平分泌越来越少，适当吃点豆制品，有助于保养肌肤，延缓衰老。

●奶制品

女性进入绝经期，身体机能慢慢下降，钙质流失速度加快，很容易引发骨质疏松，产生脆性骨折。

根据相关研究表明，50岁以上女性骨折风险比男性高出13%，女人进入绝经期要注意补充钙质，减少骨质疏松发生。

227毫升牛奶，无论是脱脂还是低脂，以及全脂，都拥有300毫克钙质，一杯酸奶所含有的钙至少和227毫升牛奶一样多。

●南瓜

南瓜是一种价格，实惠的蔬菜，也是很多人非常喜欢的减肥食物，南瓜对人体养生保健功效非常强大。

看似不起眼的南瓜，其中含有多种维生素，尤其是维生素E进入体内后，直接作用于女性卵巢，对维持体内激素稳定有帮助。

南瓜含有丰富果胶等营养成分，能够帮助加快肠胃蠕动，将体内有害物质排出，改善肤色，让皮肤更加光滑细腻。

●坚果类食物

坚果富含多种不饱和脂肪酸以及微量元素，人体摄入足够坚固，更有助于强健体魄，也有助滋养卵巢，维持雌性激素分泌旺盛。

坚果类食物能够有效缓解女性情绪，对于更年期女性更是能舒缓压力，改善体内激素水平。但是坚果的摄入量不能太多，否则会导致热量超标，诱发身材肥胖。

●鸡蛋

鸡蛋是一种全营养食物，虽然个头比较小，但营养元素充足，对女性身体有较强保护作用，更有助维持雌激素分泌平稳。

鸡蛋中的胆固醇能够合成女性身体中的雌激素，保护卵巢。女性每天早上为自己准备一个水煮蛋，既能增强饱腹感，还有助维持内分泌平衡，让皮肤状态越来越好。

●刺梨

刺梨维生素含量非常高，维生素丰富的食物能够帮助滋养卵巢，对于维持卵巢功能强大有帮助。

女性朋友坚持用刺梨泡水喝，其中所含维生素C能够清除体内自由基，改善人体生理状态，更有助于调整情绪，改善睡眠质量等。

●黑芝麻

黑芝麻含有丰富维生素E具有极强抗氧化作用，清除体内自由基，女性多吃黑芝麻还有助改善肌肤状态，更有助滋养头皮，让毛发更加旺盛。

建议进入绝经期的女性朋友，可以每天喝一碗黑芝麻糊，对于保护血管效果非常理想，还能增强血液循环，预防更年期心血管疾病。

黑芝麻中含有的亚油酸，可以降低血液中胆固醇，预防血管硬化，更有助于改善气色，让皮肤状态越来越好，守住健康和美丽。

女性在出现绝经后，关节疼痛到底是怎么回事？

1、女性关节疼痛是因为体内雌性激素减少导致骨关节出现炎症，也会对骨骼的肌肉造成损伤，引发骨关节炎等。

2、如果骨骼肌的肌力下降，就会导致稳定性下降。在运动过程中，就会导致软骨以及软骨下的骨应力增加，最后会使软骨磨损严重，导致关节退变。

3、因为雌激素的作用，可以通过扩张肌肉的血管来增加供血量，为肌肉提供很多营养物质，雌激素能改善神经细胞的功能。如果雌激素降低，会出现骨关节痛。

4、如果出现骨关节痛的现象，要及时的到医院进行检查并接受治疗。在绝经后，容易出现各种疾病，是因为自身体内的雌激素降低所致。