俄罗斯健身美女，身材傲人曲线美，号称“加大号卡戴珊”

几乎每个人都多多少少有听说过卡戴珊这个名字，毕竟在国外，卡戴珊那是很多男人心目中的梦中情人，深受很多明星球员的喜爱。

卡戴珊凭借自己出众的身材比例，瞬间赢得无数粉丝的青睐。男人把她当做梦中女帅哥你，女人把她当作追求的目标，更重要的是人家的家庭也是不错。

有朋友表示卡戴珊引领了国外的审美趋势以及时尚潮流，让更多的人意识到腰臀比的重要性，让更多的女生转变了自己以往的审美观念。

现在很多人喜欢卡戴珊的身材曲线，尤其是欧美的一些女性朋友。如今她们把卡戴珊的身材当成自己追求的标准，比如接下来的这位就是卡戴珊的崇拜者，而且还是比较成功的一位。

这位姑娘来自俄罗斯，身材长相出众，身材傲人曲线美，很多人将其称之为“加大号卡戴珊”。因为她的身材与卡戴珊上相比不相上下，因此，有很多人喜爱她。

再加上她本人也是给力，因此越来越多的人表达了对她的喜爱。现在她每天也会去健身房里健身，目的就是让自己的曲线更加迷人，她想有朝一日超过卡戴珊。

其实想要拥有卡戴珊同款腰臀比并不是什么难事，只要我们平日多加锻炼便能轻松拥有，不信的话，下面的几个动作多加练习，便可以练出。

第一个健身动作：深蹲训练。这是一个臀腿训练的王牌动作，不仅女性朋友适合练习，男性朋友亦是如此。深蹲不挑人，锻炼效果显著，每天坚持练习能够帮助打造魅力臀线。

不过需要注意的是，深蹲一定得注意动作的标准性，不然可能会给自己的关节造成损伤。至于锻炼的个数，每天不少于30个。

第二个训练动作：跪姿后抬腿。这个健身动作也是针对于臀腿训练的，每日练习可以帮助拉伸大腿的内侧肌肉群，能够帮助美化腿型，同时可以帮助锻炼到臀部肌肉群。

建议该动作每天进行3组训练，每一边训练的个数控制在每组30次。

第三个训练动作：空手跳绳。何谓空手跳绳？顾名思义就是不借助实物，只做跳绳的动作，这就是空手跳绳。

空手跳绳的训练效果并不比实际跳绳的效果差，只要我们每天坚持空手跳绳200下，然后每天增加训练的个数，便可以很好的锻炼身体，可以起到减肥的效果。