162斤胖妹子，健身打造曲线美，逆袭成为大码模特

不知从何时起开始流行一个词语叫做网红，网红分很多种，而在国内网红大部分是有一个特点的就是长得比较像，我们俗称网红脸。当然还有一些其他的网红，比如说因为某件事情成功走红，这种也被称之为网红。

很多人通过现在的一些短视频平台或者是一些社交账号，从一个默默无闻的人变成了拥有数10万粉丝的小网红。今天我们介绍的这位故事的主角也是一位网红，不过她现在已经成为了一名大码模特。

这位女生的名字叫做阿什利·佩里，在此之前她是一位小网红，当时受关注是因为她的身材跟颜值，她在自己的账号上有差不多五六十万的粉丝。

据资料显示，她的体重差不多有162斤左右，实实在在的一个小胖妹，后来她想要让自己的身材变得更好一点，因此去健身房健身。

通过健身打造出曲线美，如今成功逆袭成为一名大码模特。还参加过大码时装的走秀，虽然说身高只有163厘米，但是身材比例却很好。

粉丝也明确表示，最吸引自己的就是阿什利·佩里她的一双大粗腿。通过照片中也可以看出她的腿确实非常的粗壮，这主要是因为她平日里做一些臀腿训练有关。

阿什利·佩里经常会在自己的社交账号上分享一下自己的健身视频，或者是一些健身照片，照片中的她魅力十足充满自信，街拍中的她也是如此，浑身上下散发出迷人的魅力。

当初的一名小网红现在已经逆袭成为大码模特，人生的转变与健身塑造完美身材脱不开关系。如果你也想成为一名了不起的人，如果你也想改变自己的现状，不妨通过健身来尝试。

接下来我们会分享几个健身动作，比较适合绝大多数的女性朋友练习。这其中包含有氧运动，也包括无氧运动。

有氧运动的目的是为了能够控制体重不再增长，同时消耗体内多余脂肪。而无氧运动的目的主要是提高体内肌肉含量，让自己的肌肉线条显现出来。

关于有氧运动，我们提倡的是每天坚持跑步半小时，最好是选择慢跑。跑步的时候一定要选择一双舒适的跑鞋，然后穿一些轻便的衣服最好是能够快速吸汗排汗的。

无氧运动，我们建议每日做60个深蹲训练，然后配合做三组腹部练习。这其中包括30个卷腹训练，两分钟的平板支撑训练，俄罗斯转体30个。

健身时间并不是很长，每天保证一个小时的训练就可以，刚开始的时候可以时间缩短一点，慢慢的根据自己的适应情况提升训练时间。