研究：包括Apple Watch在内的可穿戴设备在监测卡路里方面表现不佳

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在今年 1 月发表的一篇论文中，研究人员试图评估佩戴在手腕上的智能设备在追踪能量消耗和心率方面的实用性。30 名健康的男性和女性参与者使用了 Apple Watch Series 6、Polar Vantage V 和 Fitbit Sense，从事举重训练、骑自行车、跑步行走，甚至坐着。参照设备方面，该团队使用了专业的 Polar H10 胸带和 MetaMax 3B（遥测型心肺功能仪器）。

研究人员将最终结论总结为了一个简单的表格，评估了每个设备的准确性和可靠性。

结果发现，在几乎所有的活动中，所有的设备在追踪卡路里方面表现都很差。不仅如此，实际每日能量消耗的平均偏差是不可预测的，而且变化很大，使智能手表在追踪卡路里方面毫无用处。

好消息是，Apple Watch Series 6 在所有活动的心率监测方面相当可靠。Polar Vantage V 和 Fitbit Sense 可穿戴设备会根据运动的不同表现时好时坏。此外，对于参与研究的所有设备来说，步数计算也是很可靠的。

IT之家了解到，尽管有其局限性，但这项研究似乎与之前的研究一致，表明市面上的智能手表和腕戴式健身追踪器并不能为你的日常能量消耗提供可靠的测量。此外，它们是非常不可预测的。不过，一些研究表明，仅智能可穿戴设备本身就可能对一个人的健身生活产生积极影响，使用智能可穿戴设备的人往往会增加整体活动量。