更年期女性身体的困扰
如今有很多医学专家、医院里的大夫拍小视频，发在网上，给普通大众普及健康知识。
今天我就看到一条小视频里，一个专家说，：“很多女人到了50岁以后，身体特别容易不舒服，到处都疼。颈椎不舒服，肩膀后背难受，腰疼腿疼，还有各种焦虑、失眠、入睡困难等等问题。”是什么原因造成女性这方面的问题的呢？专家就这个问题进行了解答：
一、女性绝经以后进入更年期，雌激素迅速下降、减少。雌激素在身体里起个什么作用呢？它维持骨骼健康，修复损伤，抵抗炎症。
雌激素一减少就容易导致骨质疏松，肌肉无力，对身体的各个部位保护力度不够，所以才会导致身体各处疼痛的现象。
二、还有一个方面就是心理精神的因素。因为女性感情细腻，敏感，更容易感到焦虑，睡眠质量不好等等。
进入更年期以后，要怎么做才能减少身体的疼痛呢？
一、保持好心情。
好心情是治愈一切的良药，也是拥有一个健康身体的前提。少想不高兴的事儿，多想开心的事儿，让自己高兴起来，不要整天郁郁寡欢。
二、多运动。
可以多参加户外活动，跳跳广场舞，或者自己在家做瑜伽等等。
三、吃好睡好。
多吃高蛋白的食物，肉蛋奶，多吃粗粮、蔬菜和水果，少吃多餐，早睡早起，养成良好习惯。
四、适当地用点药，补补钙。
由于钙质大量流失，容易造成骨质疏松。可以多喝牛奶多补钙，多晒太阳。
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