男人肾气不足怎么办？睡前常做1个动作，或能帮你补足肾气

男人出现肾气不足，容易引发各类疾病，同时对于男性的夫妻生活和身体健康都是会有一定的损害的，严重的肾气不足现象还可能加快衰老，体质越来越差。男人肾气不足或会出现5个表现，看看你有吗?

男人肾气不足的表现

1、体温异常

常常会有低烧的症状出现，就要看看是不是因为肾气不足导致的了，因为男人要是肾气不足的话，体温是会受到一定的影响的，通常的表现就是长期的发低烧，还会有高烧的现象。

体温是人体是否健康的一个重要表现，对于男性的肾气来说也能反映出来的，所以如果你体温如果一直不稳定的话，就要考虑看看是不是因为肾气不足引发的了。

2、怕冷

特别是冬天，不只女性会怕冷，男人如果肾气不足的话也是会出现手脚冰凉的现象的，而且总是精不饱满，整个人看起来都是有气无力的，没做什么事就感觉累了，穿的多也不能缓解，这很有可能就是你体内肾气不足了。

此时我们一定要加强锻炼身体，提高自身的抵抗力，并且多喝一些热水，吃一些营养充足的食物来补充能量。

3、口味重

以前喜欢吃一些清淡的东西，男人肾气不足会影响到味觉，吃一些清淡的满足不了口味，开始爱吃辣的、刺激的食物才能得到胃口的满足，虽然说可能因为环境等改变会影响我们的食欲，但是是有因为肾气不足而导致口味偏重的情况发生的。

4、抖腿

这个动作可能很多人喜欢做，如果不是故意而为之，大部分都会在下意识下抖腿，这时候也要考虑是不是因为肾气不足而造成的不自主的抖腿了，如果你控制不了自己，很有可能就是因为肾气不足造成的。

5、盗汗

特别是在睡觉的时候，如果总是经常出汗的现象，你可能是身体虚弱的肾气不足，可能一夜过来，内衣全湿透了，这说明你可能是气阴两虚，长期这样，在冬天也是的话，很可能是肾气不足了。

如果以上5种表现你都有的话，我们认为你已经肾气不足了，可以通过一个小动作来改善

两侧弯腰

保持站立的姿势，将两腿分开，左手叉腰，右手向上伸直。然后慢慢的将身体向左边弯曲，右手最大程度地接近你的左脚。侧向伸腰可以充分辅助腰腹作用，注意不要挺着肚子。接着右手叉腰，左手向上伸直，然后慢慢的将身体向右边弯曲，左手最大程度的接近你的右脚。

这就是完整的一组动作，每天晚上可以重复做50次，可以很好的改善男人肾气不足的现象。

男人肾气不足可能会出现体温异常、怕冷、口味重、抖腿、盗汗这五个表现，如果你占了3个就要重视了，可以常常通过两侧弯腰来改善，如果长期反复出现，就要及时就医让医生查明原因了。