建议男人：避开3种高嘌呤食物，牢记“3吃3不吃”，舒服过夏天

建议男人:避开3种高嘌呤食物，牢记“3吃3不吃”，舒服过夏天。哈喽，大家好。我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

随着夏季气温的不断升高，越来越多的朋友喜欢在外面吃饭啦。尤其是对于经常上班熬夜的上班族来说，晚上下了班就想约上几个同事，吃点路边烤串然后再喝点扎啤。男人可是家里的顶梁柱，但是大家知道吗？随着生活水平的不断提高，越来越多的男人在现代社会都得了一种“富贵病”。

这两年来，相信大家都听说过高嘌呤食材吧。如果经常性的多吃高嘌呤食材的话，很容易会引起痛风。如果真的得了痛风的话，那么夏天是不能吹空调的。就连风扇都不能吹，很容易手脚痛。这个时候，对于很多男人来说，一定要记得爱惜自己的身体哦。远离高嘌呤食材，这样我们才能舒舒服服过夏天。

远离3种高嘌呤食物 NO.1海鲜类食材

对于长时间生活在海边的朋友来说，一定要记得少吃海鲜。海鲜的味道虽然解馋，但是大部分的海鲜都属于高嘌呤食物。尤其是下届最常见的小龙虾，对于中老年朋友或者是男人来说，一定要少吃哦。低嘌呤常见的带鱼、鱿鱼或者是深海鲈鱼则可以吃。

NO.2啤酒

夏季对于喜欢喝啤酒的朋友来说，一定要懂得忌口。可别贪杯，夏季喝啤酒虽然一时解了嘴馋，但是啤酒也属于高嘌呤食物。所以一定要远离啤酒哦！

NO.3动物肝脏

熟食店里最常见的猪肝、猪肺、猪心，这些常见的动物肝脏一定要记得少吃。因为动物肝脏属于猪肉的代谢器官，吃多了对我们的身体有害无益哦。那么男人应该多吃哪三样食材呢？夏季天气闷热，不知道吃啥菜的朋友赶紧跟着我来学习一下吧！

NO.1生蚝 推荐菜谱:蒜蓉粉丝蒸生蚝

准备食材:生蚝、粉丝、大蒜、生抽、陈醋食用油、白糖、精盐。

1.首先准备粉丝一小把放在冷水中给它浸泡半小时，生蚝十个放在清水中给它冲洗干净。蒸锅内加入适量的清水大火烧开，水烧开后把准备好的生蚝开水上锅蒸五分钟。这样处理好的生蚝更容易开壳。

2.蒸好的生蚝我们给它取出来，然后用手给它放入盘子当中。大蒜一头拍散切碎，炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的蒜末放进去炒香，然后放入一勺生抽、一勺陈醋、一勺白糖、半勺精盐调味。

3.泡发好的粉丝，给它摆放在生蚝上面。然后在上面浇上一层蒜蓉汁，开水上锅继续蒸制六分钟。六分钟后在上面撒上少许的葱花，浇上一层热油就可以出锅食用啦。

NO.2金蝉 推荐菜谱:油炸金蝉

准备食材:金蝉、精盐、食用油

1.首先准备新鲜的金蝉20个，放在清水中，给它冲洗干净了。往上面撒上少许的精盐给它腌制五分钟备用。

2.炒锅烧热放入宽油，油温烧至五成热，把准备好的金蝉下锅油炸。炸至表面金黄，金蝉浮起的时候就可以出锅食用啦。

NO.3鹌鹑蛋 推荐菜谱:五香鹌鹑蛋

准备食材:鹌鹑蛋、生抽、老抽、白糖、精盐、八角、桂皮、香叶、啤酒。

1.首先准备新鲜的鹌鹑蛋50个放在清水中洗净，炒锅内加入适量的冷水，把准备好的鹌鹑蛋放入锅内。盖上盖子大火烧开。水烧开后转中火煮沸五分钟后立即捞出。放入冷水中空凉。

2.三勺生抽、两勺老抽倒入干净的砂锅内，在里面加入白糖、精盐、桂皮、香叶，然后再倒入一瓶纯粮食啤酒。把准备好的鹌鹑蛋加进来。盖上盖子大火烧开。

3.水烧开后转中火给它煮沸20分钟，20分钟后关火晾凉，浸泡4到5小时就可以出锅食用啦。

好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享啦。你还知道男人应该多吃哪些食材吗？欢迎评论区分享给我们。咱们下期见。