易发胖易衰老？这类食物少不了，它是雌激素的“调节器”

男性有雄激素，女性就有雌激素。男性雄激素不足，常常是困扰中年男人的噩梦，那么女性雌激素不足，自然也就是困恼中年女性的噩梦了。随着年龄的增涨，女性的身体机能也逐渐退化，曾经的青春年华，万人瞩目的焦点，也会变得暗淡无光，无人问津!而这都是雌激素惹的祸!

雌激素作为女性一种主要的荷尔蒙，由主要由女性的卵巢和胎盘产生。体内雌激素的平衡可以促进皮肤的新陈代谢以及血液循环，使女性的皮肤看上去水嫩光滑，精致细腻，同时会让体内脂肪选择性的集中在乳房、大腿和臀部，从而使女性看上去更有“曲线美”，更有女人味!不过，体内雌激素的不好之处在于，一般人体内的雌激素平衡一般在18到25岁左右，所以这个年龄段一般是女性身材最好，一生中最为靓丽的时候。一旦过了这个年龄，女性卵巢功能便会减退，雌激素分泌也就会减少，给女性带来诸多困扰!

身体走形就是女性最常见的困扰。对于爱美女性来说，人生中最悲剧的事情之一莫过于看着自己的身材一天天变形而无能为力，束手无策。雌激素水平的降低比较明显的信号就是身体发胖，尤其水桶腰的出现。雌激素减少，导致女性内分泌失调出现障碍，体内脂肪无法集中在胸部、大腿和臀部，自由堆积，其中堆积最严重的就是女性的腰部了，水桶腰也就应运而生了。由于脂肪的随意堆积，原来聚集在胸部的脂肪，也开始游离，导致乳房变形、下垂、松弛等现象。所以如果爱美女性不想自己的身材走形，水桶腰、胸部下垂等现象过早出现，就要及时预防，补充雌激素了。

提前衰老是雌激素不足的另一个症状。提前衰老表现在很多方面，如皮肤变得粗糙、眼角出现细纹等，这些都是女性难以容忍的变化。突然，一天早晨起来照镜子，发现自己容颜不再，对于一位爱美女性来说该是何等凄凉!当然容颜的变化只是表面的衰老，比起这些表面的衰老，更容易刺激女性的是生理和心理的衰老，尤其是对于中年女人来说。

人到中年，烦恼最多，对于中国女性来说更是如此。我国的女性一般更倾向于家庭，无论事业多么成功，家庭都是会女性的关注重点。所以在面对家庭和事业的双重压力面前，现在又要加上生理的衰老，更是不堪重负。腰酸背痛、骨质疏松等都有雌激素的“功劳”，尤其是女性处于绝经期间，雌激素的水平更是会大幅下降，这些症状会更加明显。即使是年轻女性，雌激素也会带来生理周期不稳定等现象。

如果说生理的衰老女性更容易面对，那么心理上的衰老却是无从诉说，女性的“更年期”就是雌激素不足的一种结果。都说更年期的女性很让人反感，尤其是丈夫和孩子，都不太喜欢更年期的女性，认为他们总是易怒、烦躁、话多等。殊不知，他们也有自己的烦恼，却无人关心。

那么女性面对雌激素不足带来的困扰，是否只能“坐以待毙”呢?当然不不是，在我们的生活中有一种常见的食物，他们有一种神奇的功效就是调节体内的雌激素水平，这种食物就是大豆及其制品。

有人说豆制品吃多了会会导致雌激素水平过高，担心引发乳腺癌。其实不然。大豆及其制品中含有叫做大豆异黄酮的物质，大豆异黄酮的作用是双向的，堪称人体雌激素的“调节器”。在在人体雌激素过高的时候，它能和雌激素受体结合，一定程度上限制了人体雌激素和雌激素受体的正常结合，反而会降低体内的雌激素作用。当人体雌激素水平不足的时候，它也能稍微弥补雌激素的不足。当然除了大豆及其豆制品外，生活中还有很多食物对女性的雌激素分泌，以及子宫都具有很好的养护作用，如瘦肉、牛奶、柿饼等，女性朋友不妨多吃。

小编提醒：女性要想青春常在，多吃些含有雌激素高的食物，不仅可以预防衰老，还可以给自己的生活带来不一样的精彩。所以，豆腐，只要不是别人的，可以常吃哦!男性朋友看了这篇文章，也希望可以善待正处于更年期的妻子!