四姑娘山越野&南昌马，深度试用宜准专注者R7

早在十年前就和宜准打过交道，并试用过其运动手表，疫情三年无论是人还是产品都有点渐行渐远，但是大家都没闲着，很多跑者在黑练，产品也在打磨完善以期不鸣则已一鸣惊人。前不久收到了新推出的宜准专注者R7,确实有眼前一亮的感觉，于是在参加四姑娘山越野赛和南昌马拉松时全程佩戴体验，接下来谈一谈我的试用感受。

轻便是我选择运动手表的第一要素，R7采用超轻纤维聚合物表身，表身仅重29克，表盘直径为44mm，不大不小的尺寸，男女通吃。配合硅胶表带和手腕贴合度非常好，能有效缓解腕部负重感，非常适合长时间佩戴。采用大猩猩第三代玻璃屏，透光度高、防刮、耐磨，适用于户外多种领域。屏幕采用MIP半反半透户外专用显示屏，阳光下依然清晰可见。两键设计操控方便，精密光电旋钮单指即可快速、准确进行功能操作。低功耗长续航，30天静态待机模式，25小时户外连续定位续航，50米防水、IP6X防尘能应付大部分严酷的户外环境。鱼嘴夹式充电口，牢固可靠，不会像有些厂商特费充电线！

四姑娘山严酷的自然环境，对参赛者和手表都是考验

此外手表还全新升级了多种跑步模式包括燃脂跑、减压跑、进阶跑、马拉松等。内置训练功能，方便用户制定训练计划、分析训练指标。除了跑步外还支持多种运动模式，包括跑步、游泳、骑行、跳绳等。

四姑娘山越野赛是国内难度较高的赛事之一，难在三四千米的海拔和变幻无常的小气候，我提前一天到达用R7内置的血氧功能，测试血氧含量92，指标不错可以放心在高原活动，和几个朋友约了一个早餐跑，小试牛刀往返朝山坪6KM,R7搜星很快，大概也就是几秒钟，手表也可以通过宜准跑步APP进行AGPS星历同步提高卫星的准确度。R7采用的多星单频系统，估计是出于省电的考虑，在户外空旷无遮挡的环境下，轨迹准确度也非常可靠，我同时佩戴另一品牌手表进行轨迹，发现两者轨迹准确度，心率数据基本没什么差距，可见大部分厂商这方面都做得还不错。

和朋友在朝山坪进行适应性跑步并测试手表

第二天的50KM正赛才是考验的开始，我这些年高海拔的经历不少，在赛前我也建议第一次到高原地区参赛的选手，最好准备一块运动手表，而不仅仅是用手机记录轨迹。运动手表相比手机，最大的优点是能采集并监看体征数据。

疫情过后，包括运动爱好者在内的很多人也开始关注身体的体征数据采集。宜准专注者R7采用新一代四通道光电心率模块，支持心率、血氧和HRV等数据采集。通过运动健康数据的采集，为用户提供实时心率、平均心率、高阶动态心率、血氧饱和度、呼吸率、HRV、睡眠质量、最大摄氧量、乳酸阈值、成绩预测、训练效果、恢复时长度、跑步功率、卡路里、有氧效果、无氧效果等专业数据，为科学训练和评估提供全面的运动健康数据支持。

50KM组在早上五点发枪，我启用了越野跑模式，在开始前可进行多项设置，比如设置心率过高提醒，根据距离和时间设置补给提醒等。补给提醒算是宜准手表越野跑模式下的一项创新。起跑不久就是一段大爬升，大概3KM后，我腕上的手表开始震动，一看心率已经飙升到160，我跑一场马拉松的平均心率也就是130-140。收到高心率提醒后，我刻意调整呼吸放慢节奏，在高海拔地区运动且不可一味蛮干，要听从身体的信号，做到安全运动，这也是戴表的好处。

四姑娘山清晨的气温都在0°以下，四目所及都是冰天雪地银装素裹，我的水袋水管都冻住了无法喝水。宜准表身采用聚合物材料，不仅轻便而且亲肤，在低温环境下和手腕相处良好，不像有些金属表身的手表，简直就像腕上结了一个冰疙瘩，这一点对寒冷地区的跑者尤为重要。

专注者R7屏幕采用的事MIP半反半透显示屏，分辨率为240*240。这种屏幕是目前主流厂商旗舰机型都在采用的，论清晰度确实没有AMOLED高，但是它的最大优点是在户外强光下清晰可辨，还兼具省电的优点，在晶莹剔透的苍茫雪山之中，R7的屏幕黑白分明清晰可辨，我觉得在户外运动使用时，让我在高清和省电中做取舍，我选择后者，又不是在手表上看电影，要耗电的高清屏幕有啥用？两键滚轮设计戴着薄手套也能方便的操控，这一点对在严酷环境下的户外运动爱好者格外友好。

到达CP3时，赛事方的医护人员在用夹指式的血氧仪测量选手的身体指标，对指标不太好的选手进行强制休息和劝退。由于越野跑模式只有停止和继续两个选项，我没有找到暂停跑步模式测试血氧的途径，事后我用夹指血氧仪和手表血氧进行了对比，二者相差1，我觉得手表的测试精度是可接受的。希望后期宜准工程师能在停止和继续的两个选项中，增加一个停止再继续的选项，这样就能暂停正在进行的运动，监看一下诸如血氧和心率等身体指标。

有点小遗憾因为我的大意，休息时间过长，预留给CP4的时间不够用，被无情的关门退赛了，回到酒店查看手表记录的数据，这一天在高海拔地区折腾了36KM，耗时13小时，手表剩余电量11%。官方数据这款手表一次充电可以支持长达140小时的待机时间，在开启卫星导航的模式下可使用25小时。我在实测中13小时耗电89%，待机时间低于官方时间，猜想可能和低温环境、频繁的高心率提醒有关。

接下来的一周我继续转战南昌，参加南昌马拉松全程组赛事，我佩戴了两块手表，用宜准和友商进行对比实验，连续作战安全第一，我认真跑完了半程，在30KM处开始进入厌跑疲惫期，听从身体安排，悠哉游哉4:57分完赛。宜准手表显示电量剩余77%，虽然南昌气温也不高，但是13°的气温还是比四姑娘山的0°高了不少，所以电池的待机表现也不错，基本能达到官方宣称的待机25小时。

其他数据，两块手表的平均心率都是129，距离友商是42.3KM，宜准R7是42.64KM,根据以往经验，我还是觉得宜准的数据还是靠谱的，因为频繁的出入水站和上厕所，多个几百米是正常的，友商的数据少是因为在20KM处不知道是被干扰还是其他原因，距离突然比官方路牌少了200多米。

经过一个多月的佩戴试用，我觉得宜准专注者R7是一款值得拥有的运动手表，轻便小巧、佩戴舒适、记录准确、功能够用，最值得一提的999元的售价极具吸引力，应该是目前性价比最高的运动手表之一，据说销量还荣登京东同类产品榜首，可见质高价廉人人爱。此外，宜准专注者R7的数据开放度非常高，可以便利的同步到国内主流运动APP。如果您是一个专注的跑者，如果您想记录、监看、评估运动健康数据，我强烈建议摒弃手机运动APP，购置一块运动手表，和它一起挥洒汗水共同见证生命中的一个又一个不平凡！