从没见过拉扎尔露腿？知道真相的我眼泪掉下来！！
就是
单纯的不想露而已！
在【全球健身指南】健身打卡开始！
你只要今天运动过
就在下面留言打卡
简单说说自己今天做了什么运动，做多久
遇到了什么问题······
敢不敢每天都来打卡？
我常看到的拉扎尔
是这样
这样
或者这样
好像很难见到拉神露腿
难道说
拉神的下半身是这样？
然而事实证明
拉神只是单纯的不想露而已
话不多说
就跟着拉神一起练腿吧！
NO.1
动作事项：
重复8~12次，4组
技术细节请戳
NO.2
动作事项：
重复8~12次，4组
NO.3
动作事项：
重复8~12次，4组
NO.4
动作事项：
重复8~12次，4组
NO.5
动作事项：
重复15次以上，4组
NO.6
动作事项：
重复15次以上，4组
NO.7
动作事项：
重复15次以上，4组
光说不练假把式，
运动完就打个卡再走呗
-END-
图文整编／健身男神MAX
图片来源网络 转载请联系MAX
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