别笑了，你眼眶都红了……

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近一个月来，明星的各种娱乐八卦霸占了大半个朋友圈和微博热搜，大家关注的热情一浪高过一浪，而几乎无人关注那搁置在小小角落里的一些新闻。

9月8日，珠海一名身患抑郁症的女子开煤气自杀；

9月13日，杭州一名患抑郁症的男子留下遗书后跳河；

9月16日，湖南一男子在出差途中抑郁症复发，随后做出自残自杀的行为；

9月20日，河南14岁抑郁症少年烧炭自杀；

9月23日，西安一位患产后抑郁症的女子抱着儿子跳楼坠亡；

10月2日，四川一名90后女孩因抑郁发微博自杀，所幸最后平安无事

.......

更没有人在意今天是世界精神卫生日，是提倡大家关注精神疾病，消除公众偏见的特殊日子。

抑郁症是精神疾病里最常见的一种，也是一种危害性相当大的慢性疾病，曾经有统计显示，每隔40秒，在这个世界上的某处，就会有一个人因抑郁症自杀。而在我国目前抑郁症患者约有3000万，而近8成患者没有接受正规治疗。

你有关注过这个群体吗？

抑郁症就像心灵的感冒，是谁都有可能得的病。

——《丈夫得了抑郁症》

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抑郁症就在我们身边，然而很多人却视若无睹。很多人不理解，为什么抑郁症的人会走向极端，在他们看来，抑郁症不过就是“矫情”“偶尔的心情不好”“无病呻吟”.......

然而事实上，我们永远不懂患抑郁症的人对世界的绝望。

“微笑着拈一朵花，看着看着就哭了；轻笑着听一首歌，听着听着就崩溃了。”

“生而为人，我很抱歉。”

@跳进人海刘三岁：最严重时在房间躺了两个月，连卧室都走不出去，睡觉也只能靠药物每时每刻都想死，动不动就哭，自杀两次，那段时间就是为了家人熬着，没有人知道那是怎样的一种痛苦，在网上看到过关于抑郁症的一句话 ：可能在别人眼里我什么也不是，但对于自己我是个英雄在无数次放弃自己的边缘把自己拽了回来，真的就是这样。

@拿了柚子跑：没人觉得我病了，他们只是觉得我想太多了。

@_有莘之野_：我没有抑郁症，我的一个同学告诉我，她有抑郁症。平日里看起来那么开朗明媚的女孩子。她给我看过她的随笔，是冷到骨子里的绝望。白天把窗帘拉的死死的，甚至用枕头把缝隙塞住。明明活在黑暗里，却被迫在阳光下微笑。有时他们不愿与外界透漏，生怕得到讽刺与怀疑。但当一个人跟你倾吐，请一定，倾听。

@大脸盘子小酒窝：桌上有一杯水，我好渴，但却伸不出手 ，别人以为我懒，我有意志，也有力气，但我病了，这是一种意志控制不了力气的病，因此我整个生命失去了活力。

@周北枳：精神病不清楚自己有病，所以伤害别人；抑郁症明白自己有问题，所以伤害自己。

对抑郁症患者最残酷的事，可能就是无视他们的痛苦，将抑郁视作无关痛痒的悲伤或者洪水猛兽想要远离。

抑郁症不是羞耻，不是无病呻吟，如果你身边有这样的朋友，请多一点关心，少一点苛责和冷漠，他们正在和病魔勇敢的和病魔斗争，他们真的很勇敢很辛苦。

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因为外界的种种猜疑和误解，抑郁症患者大多不愿提及，默默忍受。人前微笑，人后却行走在求生求死的边缘。

@浅水溺：我患有抑郁症已经有三年了，期间无论多痛苦都没有告诉过任何人。当父母责备我懒惰、做事不负责不认真、脾气坏的时候，我很多次都想告诉他们我的抑郁症有多严重。但是我从来没有那种勇气，因为害怕如果自己承认得了抑郁症就注定是个干不成大事的loser。

抑郁症没有所谓的“模样”

他们笑着也想自杀

这些照片中的人微笑着，仿佛一切都很美好，然而他们的内心却正在经历巨大的痛苦和煎熬，甚至有些人，在第二天就永远结束了自己的生命。

16岁的姑娘Maisie，在亲朋好友的眼里是一个性格开朗、成绩优异、乖巧懂事的女孩，总是笑容满面，让人觉得开心。然而在今年6月的一天，她没留下一句遗言，没写下一封遗书，以自杀的方式离开了这个世界。

Maisie（左）

家人在整理遗物的时候，发现了一张写有“I’m fine”（我很好）的纸条，一开始并没有理解到底是什么意思，直到将它不经意间倒过来的时候，才发现一个令人心碎的秘密。将纸条倒过来，上面分明写着“help me”（帮帮我）。

“I’m fine”（我很好）

“help me”（帮帮我）

心理学家乌尔苏拉·努贝尔在《不要恐惧抑郁症》一书中曾经说过：所有抑郁症患者的一个特征是，他们都试图尽可能长地躲藏在‘一切正常’的表象后面”,“他们巨大的自控能力和强大的意志，仍然使他们去履行每日的义务和要求，而把他们的病痛留给自己，不让身边的人有所察觉”。

当悲伤越来越大，痛苦无法承受，他们没有办法选择永远的离开——不是想死，只是不知道怎么活下去。

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如果难受的话，就不要微笑了。

如果痛苦的话，就不要努力了。

电影《丈夫得了抑郁症》中，当发现丈夫被抑郁症所困扰，妻子小晴没有劝慰他“想开点”“坚强点”“努力生活”....而是一直陪在丈夫身边，用自己的方式温暖他。

她希望丈夫知道：

“生病并不是什么令人羞耻的事。”

她告诉丈夫：

“如果痛苦的话，就别努力了。”

她让他从充满压力和斥责的工作中离开，丈夫最后一天上班时，她陪着他一起挤沉闷而压抑的电车，告诉他：

“电车这么挤，这么多年你可真能忍啊。从明天起就不用坐了。”

“我是说真的，一直以来辛苦你了，老公好棒啊。”

听到小晴话的丈夫在拥挤的人群中委屈的哭出声来。

她陪他一起放松，一起吃饭，一起聊天，一起走出家门，让他做自己就好：

“不用勉强自己的。”

如果痛苦的话，就不要硬撑，不要强迫自己微笑和努力。

最真实的活着这件事，就足以让自己感到骄傲。

而假如你身陷困境，一定不要害怕向人求助，这样做一点都不丢脸

当我们尝试着彼此温柔相待，相互理解，抑郁症就无法挟持我们的生活。

最后想和所有人分享一部短片

它用最简单的画面告诉了我们什么是抑郁

如何与抑郁相处，以及怎样走出抑郁

这个世界虽然不完美

但我们仍可以治愈自己

再黑的夜都会迎来黎明

就算晴空突然转阴，也远比黑夜更加明亮

好好活着

……

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