血压经常容易出现波动？想要控好它，牢记这4个时刻

高血压出现带来的影响明显，因为血压高会让血管受到伤害，而人的身体分布着许多血管，重要器官要功能正常，应该确保这些血管健康，才能让血液，营养物质等提供。然而，那些血压高却没有合理保养的人，会因为指标失控，病情恶化而让并发症来袭，此时应该正确用药，同时纠正不良的生活习惯。

哪些时刻血压会波动，应该多留意？

1、起床过程

部分时间血压可能会波动，例如早上起床时。保持身体健康，应该在起床时速度放慢些，让身体有一个适应的过程，才能确保血压不波动影响机体健康，但是，有部分人早上起床睁开眼快速起身，动作幅度大，变化速度快，身体来不及适应，可能会血压不正常，进而增加血管压力。若要保持指标稳定，让高血压带来的伤害降到最低，在起床时应该速度放慢。

2、吃饭后

高血压之所以危害大，原因是治疗很困难，而且顽固，还会让并发症出现。另外，在摄入很多食物后血压可能会受到影响，有部分人饮食方法没有掌握，经常大量获取食物。

在吃饭的过程中速度过快，狼吞虎咽，可能短时间内提供过多能量，这样出现血液粘稠的风险大。血脂水平升高，可能会让身体循环出现障碍，进而影响重要器官的血液供应。当然，血脂在变化的过程中血压可能不稳定，应该饮食方法掌握。

3、用力排便时

血压容易在用力排便的时候出现变化，正常情况下，肠道正常蠕动，养成好的习惯促进粪便排泄，在上厕所时轻松，几分钟就可以排便完成。但是，有不少人有高血压的同时还便秘，几天都没有粪便排出，想要排便时浪费很多时间，经常需要用力排便。

但是，在排便过程中太过用力会让腹压增大，血压升高，进而有刺激心脏的风险，更容易引发急性心梗。用力这个过程中血压一旦变化，同样也会带来伤害，应该通过其他的方式促进粪便排泄，不要太过用力。

4、情绪波动时

高血压除了用药之外还要留意哪些时刻血压容易波动，一般在情绪波动的情况下血压就会变化。很多人无法冷静应对生活中遇到的琐碎事情，有时工作，生活等带来无形压力，会让人情绪崩溃，而没有正确调节，慢慢释放压力，同样也会影响情绪，而长时间的焦虑，生气会影响内分泌，进而让肾上腺素分泌量增多，而在激素水平改变时血压同样会波动，是很危险的情况，应该情绪控制好。