体内有血栓,3个简单的小动作,让血栓远离你播
血脂是人类健康的一大隐形杀手,越来越多的人容易在血管内出现血栓,据统计,血栓的发生率达到了60%,这时大家需要对血栓形成的原因有所了解,据不同的原因来处理血栓,饮食和生活习惯都会导致血栓的形成,下面就详细了解一下。
血管仿佛就像血栓一样堵塞在身体的各个部位,导致身体某些部位缺少血液和氧气的供给,从而造成血管堵塞,引发心脑血管疾病,这种情况下,人体血液中的凝血系统和抗凝血系统出现问题有关,两者保持动态平衡,可以确保血管中血液正常流,并不会形成血栓。
在特殊情况下,血液流动的速率比较缓慢,很容易出现血管堵塞,打破这种平衡,加速血栓的形成,除了这些原因之外,在短途旅行中由于缺乏水分和运动,下肢静脉中血循环的速率有所减慢,血管中更容易出现血块沉积,逐渐形成血栓。
日常做好2件事,控制血脂、养护血管
第一、金鸡独立
金鸡独立这个动作,相信大家都会有所了解,将另一条腿的脚放在另一条腿的膝盖上,保持较长的时间,最好在两分钟左右,这样容易促进腿部的血液循环,防止血栓的形成,避免血管出现堵塞。
第二、垫脚
一旦血管出现淤堵,血液将无法正常运转,如果长时间不能缓解这种情况,很快出现血管破裂,可以通过垫脚来舒展身体的关节处,引进血液循环,加快血液流动,经常做这个动作,有助于养护血管。