旅行博主chris，沿途也能诠释热爱，瑜伽也可以成为风景

学习瑜伽一定得腾出大片的学习时间吗？很多人都会说“现在没有时间，等有时间了再说”，可是，今天这位瑜伽博主却不是，喜欢旅行，就将瑜伽融入旅行当中去，不用为额外的运动时间苦恼，也不用将运动看成一种负担。

瑜伽的练习时间可长可短，一般来说，一个瑜伽动作保持在1到2分钟时间内，而这些时间完全可以通过碎片化利用得到的。

瑜伽鸽式不仅可以拉伸腿部，对于肩颈相当友好，长期练习还可以提升气质。

在Chris的旅行记录中，通常会有一些这样的照片，面向天空做出各种各样的瑜伽动作，将瑜伽融入每一处风景中，这也算是健身赏景两不误，确实高级。

其实很多时候，大家可能将瑜伽看作一种好的运动，一种要特意腾出时间的运动，知道它可以强身健体，可以放松心情，却不曾将它作为一种放松的东西去“享受”。

而真正练习有效的瑜伽，不在于你流了多少汗，也不是健身房里的集体教学，而是在一处风景好空气好的地方，全身性地投入，重点在于注意力集中。

即使是在露天大厦的一个开胯，也可以得到很好的效果。

Chris记录的这一组站立式瑜伽，可以说从简单到复杂的瑜伽动作都涵盖在内了，基础的拉伸运动和一定的力量训练。

简单粗暴地拉伸动作就选着一个吧！没有劈叉那么难，伸直前腿，将后腿弯曲向上拉伸，腰部后仰，双腿、膝盖以及开肩都做到了，一举多得，是一个挺好的选择。

倒立确实挺好的，相比于其他动作，他可以达到不动却可以促进血液循环的功效，如果觉得困难，退而求其次也挺不错的，或者找其他简单的动作替代。