冬季大家减肥运动不出汗减肥很困难，多吃绿色菜，刮油减肥瘦身
昨夜突然发布寒潮黄色预警，突然到来的降温让很多人都感冒了。冬天总是来的让人猝不及防，伴随着一场冬雨，气温急转直下，不穿棉袄似乎没有了出门的勇气。北方属于干冷气候，多穿衣服也就不感觉冷了，而南方的湿冷气候，要是真冷起来可是钻到骨子里的那种冷！所以说，想要抵御严冬的寒冷，进补也该提上日程了。冬季适当的吃一些羊肉可以很好的为身体保暖，蔬菜水果也不能少。为了自己的健康，不要害怕花钱，只有吃的好身体才能健健康康的！
孩子多吃“燃脂菜”就是清炒芥菜，每天吃一盘，瘦脸瘦腿瘦成“小腰精”
芥菜是一种非常多见的蔬菜，它含有丰富的营养价值，常吃可以起到健脾养胃，消除水肿，清热解毒的作用。女性40岁后要多吃，对于消化不良也会非常好的调理作用，还能有效解油腻促消化，帮助肠胃蠕动，起到非常好的润肠排便，排毒，减肥瘦身的作用。
芥菜中含有大量的维生素A，对健康非常有好处，能让眼睛更加明亮有神。芥菜中含有的膳食纤维，女性常吃不仅有利肠胃健康，而且它还是一到天然的“燃脂菜”，对于女性因为肥胖出现的脸圆，腿粗，腰粗，小腹隆起都能起到很好的燃脂效果，每天吃一盘，瘦成“小腰精”很轻松!
冬至即将到来，慢慢的步入了数九寒天的时节。大家要注意保暖，以上推荐的食谱，赶快挑选自己喜欢的带上家人吃起来吧！
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