新晋健身女神,身材秒杀第一美臀姜黎明,4个动作打造翘臀
如今在中国也有很多的健身博主,有一些健身博主还是有非常高的知名度,在这之前最早的一批健身博主当中有一位叫做姜黎明的。
她曾经参加过美臀比赛,而且获得了非常好的名次,因此也有人将其称之为中国第一美臀。
姜黎明的身材是非常完美的,尤其是她的臀部线条,整体来说身材比例优越,线条感十足。
而近几年来随着健身的逐渐普及,更多的女生也是纷纷走进健身房,通过自己的健身努力,练出了让自己引以为傲的身材。
今天介绍的这位新晋健身达人,她的身材秒杀第一美臀姜黎明,当然这只是小编个人的看法,或许有的人还是比较喜欢姜黎明的身材。
在小编的眼里,这位新晋健身美女,她的身材曲线足够优越,尤其是她的臀围一于常人,再穿上无痕裤之后,更能够勾勒出完美的臀部线条,而这位健身达人名字叫做张寒希。
目前她也是拥有50多万粉丝的一位健身博主,平时经常会分享自己的健身照片,用她的话说健身改变的不只是身材还有命运。
曾经的张寒希她是一个身材不好,体型偏胖的女生,当时看到其他身材很好的女生,心里都会十分羡慕,于是下定决心想要努力改变自己的身材外形。
刚开始的时候不太懂得健身,完全是靠节食,虽然体重轻了很多,但是发现身材线条并不是很好。
后来接触到健身之后,通过一年的时间改变了自己的身材,而现在的她身材越来越好,腰臀比越来越完美,她越来越能够自信地展示出自己的完美身材。
最让她感觉到满意的就是自己的腰臀比,尤其是自己的臀部线条,日常生活中,她经常会做一些臀腿训练动作,杠铃深蹲、台阶跳这些都是她必做的动作。
如果女性朋友也想要练出跟她一样的臀部线条,或许可以尝试以下4个动作,帮助您打造出绝美翘臀,让自己变得更加的具有魅力。
4个动作每个动作坚持做2~3组,每组数量控制在12~30次左右,如果你能够坚持得更多,或许效果会更好。
但是绝对不能够只关注数量,而忽视了质量,每一个动作都一定要做到足够标准,充分锻炼到所需要刺激的肌肉群。
第1个动作:深蹲
第2个动作:蛙跳
第3个动作:箭步蹲