哈登这招胯下 + 变向，为什么就是防不住？

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【图文版】

终于，哈登迎来了自己的 76 人首秀！

哈登的持球进攻能力十分出色，

只要在场上

他会不遗余力地对篮筐发起冲击，

他既可以自己终结，

也有开阔的传球视野串联球队的进攻。

76 人，有了哈登的加盟，

确实有足够的实力冲击总冠军！

虽然本赛季的哈登进攻方面有所下滑，

但你可别忘了，

哈登依旧是当今联盟最难防守的球员之一！

近几年他一直霸占着联盟单打得分榜单的榜首，

并令第二名望尘莫及。

哈登的单打能力有多强呢？

举个例子，18 赛季他场均单打 18.1 分，

而第二名的沃尔 " 仅有 "4.6 分。

看哈登单打，那叫一个轻松！

面对防守者，

慢悠悠的连续胯下运球晃动，

然后一个变向突然就杀进去了。

其实他突破起来的速度非常一般，

但为什么全联盟都防不住他？

原因在于——节奏。

哈登非常善于变化运球节奏，

仅靠小幅度的晃动能让防守者重心移动，

轻而易举地就突进去了。

首先是胯下运球铺垫，

你可千万别以为哈登做那么多胯下运球没有意义，

哈登非常擅用胯下运球改变运球节奏，

不停地调动防守者的重心。

他的胯下运球就等同于别人的三威胁，

防守不知道他下一步会做什么。

哈登在胯下运球的同时会观察对方的脚步，

当防守者的脚步开始沉退时，

哈登就会后撤步直接制造出投篮空间，

跳投终结对手！

当防守者脚步开始凌乱，

就说明重心不稳定，

此时哈登就会选择从防守者前踏半步的脚，

也就是前侧脚开始突破。

这个重要知识点技巧君讲过很多次，

没听过的小伙伴赶紧做笔记：

当防守者两脚一前一后时，

攻击前侧脚。

这样防守者想要跟上，

就需要多出一个转身动作，

自然就会慢我们一拍。

得益于哈登强壮的身体，

只要拉开半个身位，

他就能抢占位置突进去。

哈登虽然绝对突破速度不快，

但他的变向后的第一步却很快很有爆发力。

而这个第一步爆发，

就是很多小伙伴做不好这个动作的原因。

明明对手吃晃了，

自己变向后的第一步启动却没有爆发力，

突不进去。

哈登的这招胯下接变向，

很多时候只需要一步加速就能过掉防守，

过人的核心，

就是变向这一步。

哈登这种体重，

导致他的膝盖不允许他像罗斯那样做大幅度的快速体前变向，

去晃开防守。

他采取的，

是时快时慢的运球节奏变换，

很多时候哈登仅仅是在体前变向那一下突然爆发。

但有兄弟就问了呀！

技巧君，我做胯下衔接体前变向，怎么就感觉使不上劲呢？该怎么做出哈登变向一样的爆发力呢？

注意前脚的位置

很多小伙伴胯下运球时习惯两脚前后分立，

但你看哈登，

两脚并不是直直的前后分立，

而是左右跨开，

他保持了两脚左右开弓的宽站距。

两脚左右宽站据的姿势有什么好处呢？

可以让哈登有非常强侧向加速的能力，

他可以随时用前脚大力蹬地。

提供的巨大反作用力，

使哈登在变向后，

可以向左右迅速启动突破。

所以你可以看到有爆发力的体前变向，

比如艾弗森式 crossover，

在变向时两脚的左右站距就非常宽。

那么哈登除了两脚本就站的宽以外，

他还会在变向前，

额外移动前脚到合适的位置，

让自己站的更宽，以便侧向蹬地。

可别小看这小小的一步刺探，

它不仅提升了变向后第一步的爆发力，

而且还能提高变向前晃动的欺骗性，

让误导更加有效。

但这还不够！

想增加误导性，还得配合上其它的动作，

什么呢？

肩膀

肩膀的动作至关重要，

第一，肩膀和脚的刺探同步移动，

肩膀可以跟着脚往刺探的方向挪，

更好的方式是扭，

肩膀的扭动会大大提高晃动的误导性

当然，

如果你想在细节上尽善尽美，

头的扭动和眼神的欺骗也非常有帮助。

第二，通过压低肩膀降低重心，

你只要上半身前倾，

对手就会更加相信你会往里突，

所以哈登会在晃动之前突然降重心，

配合上前脚向右刺探，

就能让对手的重心就会跟着他移动。

记住！

一定要养成习惯：

降低重心是靠压低肩膀使上半身前倾，

而不是靠双腿屈膝！

好了，今天的视频到这里就要结束了。

那么在你心目中，

还有哪位球星可以靠一招过遍全联盟呢？

欢迎在评论区留言，

以后技巧君会带来细节解析！

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