缓解孕吐的4个小妙招，准妈妈要早知道 医生：这种做法很有效

小米最近怀孕了，吃东西的时候总是想吐，这让她很心烦，尤其是晚上，吐的胃里空空的，也不敢乱吃东西。其实，很多女性在怀孕以后吐的难受，这时候只要掌握一些方法，就可以轻松缓解孕吐，让自己不那么难受，具体都有哪些方法呢？下面我们一起来了解吧。

吃自己喜欢吃的食物

都说怀孕了不能乱吃东西，平时吃东西的时候也都是家人给准备好，但是如果遇到了自己不想吃的东西，也很容易吐，所以不妨按照自己的口味吃东西，想吃甜的就吃甜的，想吃酸的就吃酸的，如果实在想吃辣的，那就适当的吃点辣的也无妨，毕竟怀孕时的心情还是很重要的是，但是，吃辣的容易上火，准妈妈一定要多喝水。

避开刺激性气味

很多人怀孕以后，只要闻到刺激性气味以后就会想吐恶心，所以，当妈妈怀孕以后，要避免一些刺激性的气味，比如有些准妈妈怀孕之前很喜欢喷香水，但是怀孕之后只要闻到香水味就会想吐，所以这时就要停止使用香水，而且香水里面含有化学成分，怀孕之后最好少使用，另外，孕妈闻到烟的味道也会想吐，所以怀孕之后准爸爸最好不要在孕妈面前抽烟，以免影响胎儿的正常发育。

多和家人朋友聊天，转移注意力

有些准妈妈怀孕之后会因为经常呕吐而心烦，整天郁郁寡欢，其实，这时应该及时转移注意力，缓解孕吐。平时可以多跟家人聊聊天，保持一个好的心情，或者经常跟闺蜜一起逛逛街，看一些童装或者准备一些孕期使用的物品，通过这种方法转移孕吐这件事情，会很有效哦。

适当准备一些零食

怀孕之后如果准妈妈经常孕吐，会使胃里非常难受，这时候可以准备一些健康的小零食，比如枣、核桃，或者酸奶、话梅、山楂糖等。吃这些小零食不仅能够随时为孕妈的身体补充营养，还能缓解孕吐的不适，比如话梅和山楂糖都是酸甜的口感，吃了以后不会感觉恶心。

在孕期，孕吐可以说是非常难受的一件事情了，这时候孕妈就要及时采取正确的方法来应对这种情况，如果准妈妈不知道的话，可以多看下以上几点哦。