196cm杭州九头身肌肉教练火了，网友：这哪受得住？

我们努力健身打造好身材

无论增加肌肉围度或者降低体脂率

其实本质上都是为了让身体比例更好

头肩比、胸腰比等指标才是大家更关注的最顶级的身材应该是大家常说的九头身

而今天要介绍的这位狠角儿

逆天的身材比例把网友羡慕坏了

小哥的全平台名叫：196刘宇光

是一名来自杭州的健体运动员和高级私教

从网名就知道小哥的身高达到惊人的1米96

站别人旁边就如同巨无霸一般的存在

就拿普通的龙门架高度来说

我们要够上去，要么跳起来要么下面垫哑铃

而人家稍微一抬手就摸到了

真是比不了啊，哈哈哈

身高出类拔萃

小哥200斤的体重也出乎很多人的意料

因为在印象中，体重两百斤首先想到巨肥体型

然而搭配上他196cm的身高和肌肉

头一次觉得200斤的体重竟然如此恰到好处

94年出生的他今年28岁

曾获得杭州市健体比赛的亚军

每次亮相舞台他总能成为全场关注的焦点

毕竟身高超过1米9的不多

超过1米9且肌肉练这么好的更是少之又少

硕大的胸肌，块状的腹肌

粗壮的男友臂，宽厚的倒三角

身上的每一个部位都比常人结实许多

估计也只有健身妹子才能hold住这样的猛男

众所周知

个头儿高的人练肌肉并不容易

需要不停地练不停地吃才能变大块头

而要练成像小哥这样打比赛的身材

背后的付出注定是我们常人无法想象的

小哥目前是杭州高德置地乐刻店的高级私教

所以平时利用起器械来还算方便

给会员带课之余他就狠抓力量训练

高强度、大重量、短间隔

再搭配每日自己做的各种健身餐

让他的肌肉状态始终都保持得非常不错

在他这里，可以说没有赛季和非赛季之分

“男人行不行，关键看大腿”

小哥平时就非常注重腿臀的练习

尤其像他这样的大高个儿

想要增肌更高效，就必须强化下肢训练

好在虽然他身高超过1米9

但肌肉腿却很亮眼，粗壮有力肌肉束分明▼

此外，小哥的超低体脂率也堪称绝绝子

不管何时发自拍照，他身上都没有一丝赘肉

练狠了，手臂上都能看到暴起的青筋

网友直呼：被这满满的力量感彻底征服了

榜样的力量是无穷的

虽然我们难以达到他们那样的高水平

但在持续的激励和视觉冲击下

大家也会咬牙坚持，不轻言放弃

努力着努力着，你就成了理想中的自己

这样的硬汉教练

我康康谁又可了